क्या सुबह के समय नींद पूरी होने के बाद भी बना रहता है आलस? तो इन टिप्स से दूर करें मॉर्निंग सिकनेस
हेल्थ डेस्क : कहते हैं कि एक स्वास्थ्य इंसान को 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि प्रॉपर नींद लेने के बाद भी हमारी सुबह आलस से भरी रहती है और हमें बार-बार नींद आती रहती है। इसे मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है। अब बड़ा सवाल यह है कि इस मॉर्निंग सिकनेस (morning fatigueness) को दूर कैसे किया जाए, ताकि आपकी सुबह अच्छी हो और आपको आलस ना आए। तो चलिए आज आपकी समस्या को हम दूर करते हैं और आपको बताते हैं मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने के आसान तरीके...
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पानी पिएं
सुबह उठते से ही सबसे पहले पानी पिएं। यह आपको हाइड्रेशन देता है जिसे आपके शरीर को दिन की शुरुआत करने की आवश्यकता होती है। डिहाइड्रेशन से नींद और थकान होती है। पानी शरीर के अंगों को उत्तेजित कर सकता है और आपको अधिक एक्टिव कर सकता है। आप रोज सुबह एक गिलास गुनगुना पानी पी सकते हैं या इसमें नींबू और दालचीनी की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।