हेल्थ डेस्क: सफेद चीनी या रिफाइंड शुगर (refined sugar) हमारी सेहत के लिए कितनी हानिकारक है यह हम सब जानते हैं, इसलिए डॉक्टर्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स कम चीनी खाने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या हो अगर हम पूरी तरह से अपनी डाइट से चीनी को एलिमिनेट कर दें? ऐसे कई सारे सवाल हमारे जहन में आते हैं और कई बार लोग इसे खाना बंद भी कर देते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि पूरी तरह चीनी बंद करना सही है या गलत और एक स्वस्थ व्यक्ति को 1 दिन में कितनी शुगर का सेवन करना चाहिए...