अंग-अंग को फौलादी बना देता है लाल केला, अब तक नहीं जानते होंगे ये 8 फायदे

हेल्थ डेस्क: फलों में केला ज्यादातर लोगों को प्रिय होता है। पीले केले का सेवन हर कोई करता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि पीले केले से ज्यादा पोषक तत्व लाल केले में पाए जाते हैं। रोजाना बच्चों को एक लाल केला खिलाने से अनेक फायदे मिलते हैं। इस बारे में विस्तार से इस लेख में जानते हैं।

लाल केले के हेल्थ बेनिफिट्स 

केले का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। जो लोग रोजाना खेलते हैं या कसरत करते हैं, उनके लिए केला खाना बहुत फायदेमंद (Red Banana Benefits) होता है क्योंकि इससे उनकी मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। कब्ज से परेशान लोग भी रोजाना केला खाना पसंद करते हैं। कामकाजी लोग जब खाना नहीं खा पाते तो वे केला खाकर अपना काम चला लेते हैं। इन सबके अलावा, केले में और भी कई फायदे होते हैं। खासतौर पर, लाल केला खाने से विटामिन और कई अन्य पोषक तत्व मिलते हैं।

लाल केले में विटामिन C, फाइबर, आयरन, पोटेशियम जैसे खनिज और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से फेफड़े, आंत, हृदय और लिवर जैसे अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं। यही नहीं, लाल केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और दिल की बीमारियों से भी बचाता है।

1.कब्ज दूर करता है लाल केला

लाल केले में हमारे पेट के अच्छे बैक्टीरिया को 10 गुना तक बढ़ाने की क्षमता होती है। चूँकि लाल केला आंतों को बेहतर बनाने में मदद करता है, इसलिए यह कब्ज की समस्या को दूर करने में भी मददगार होता है। अन्य केलों की तुलना में लाल केले में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है।

2.किडनी स्टोन में लाल केला फायदेमंद

यह हमारे किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है। जिन लोगों को किडनी में स्टोन की समस्या है, वे लाल केला खाकर स्टोन को बनने से रोक सकते हैं। जिन लोगों को पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या है, वे हफ्ते में दो बार लाल केला खा सकते हैं।

3.आंखों को मजबूत बनाता है लाल केला

पोषक तत्वों से भरपूर लाल केले का रोजाना 100 ग्राम सेवन करने से आंखों से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इस केले में बीटा कैरोटीन पाया जाता है। यह आंखों की बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है। इससे आंखों की रोशनी भी तेज होती है। ऐसा कहा जाता है कि रात को सोने से पहले लाल केला खाने से रतौंधी होने की संभावना कम हो जाती है।

4.त्वचा की देखभाल

लाल केले में कीटाणुओं से लड़ने की क्षमता होती है। यह त्वचा की देखभाल के लिए बहुत ज़रूरी होता है। रोजाना लाल केला खाने से खुजली और दाद जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। 48 दिनों तक रोजाना दो लाल केले खाने से पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ती है।

5.हड्डियों के लिए फायदेमंद लाल केला

हमारे दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए लाल केला खाना फायदेमंद होता है। लाल केले में दांतों के लिए ज़रूरी कैल्शियम पाया जाता है। अगर आपको पहले से ही दांतों में दर्द या दांत हिलने जैसी समस्या है, तो लाल केला खाकर देखें। लगातार 21 दिनों तक लाल केला खाने से मुंह का स्वास्थ्य बेहतर होता है। 

6.अच्छी प्रतिरोधक क्षमता

लाल केले में बीटा कैरोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह हृदय की धमनियों को सख्त होने से रोकता है। लाल केला खाने से मिलने वाला बीटा कैरोटीन हमारे शरीर में जाकर विटामिन 'ए' में बदल जाता है। इससे आंखों का स्वास्थ्य बेहतर होता है। बीटा कैरोटीन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद करता है। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए लाल केला खाना बहुत ज़रूरी है। डायबिटीज के मरीज भी कभी-कभी लाल केला खा सकते हैं। हालाँकि, अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लाल केले का सेवन करें।

7.वेट लॉस के लिए फायदेमंद

लाल केले में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट रक्त कोशिकाओं के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। अन्य केलों की तुलना में लाल केले में कैलोरी कम होती है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे रोजाना सुबह एक लाल केला खा सकते हैं। लाल केले में सभी पोषक तत्व संतुलित मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए इसे खाने से आलस्य दूर होता है और शरीर में चुस्ती-फुर्ती बनी रहती है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह केला आपको भरपूर ऊर्जा प्रदान करता है। जिन लोगों को पहले से ही नर्वस ब्रेकडाउन की समस्या है, उन्हें रोजाना लाल केला खाने से काफी फायदा होता है।

8.आयरन की कमी होती है दूर

लाल केले में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा, लाल केला खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है। लाल केले में विटामिन बी6 पाया जाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है। इससे आपको आयरन की कमी से जुड़ी बीमारियां नहीं होती हैं। कुछ शोध बताते हैं कि नियमित रूप से लाल केला खाने से एनीमिया की समस्या से राहत मिलती है।

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