सर्दियों में दिल का ख्याल: क्या आप जानते हैं ये ज़रूरी बातें?

सर्दियों में दिल के दौरे के मामले ज्यादा देखने को मिलते हैं। ठंड में शरीर को तापमान के अनुकूल बनाने के लिए कई बदलावों से गुजरना पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यही बदलाव दिल की सेहत पर कई तरह से असर डाल सकते हैं।

सीने में दर्द, बेचैनी, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, बहुत ज्यादा पसीना आना, सीने में जलन, थकान ये सब दिल के दौरे के लक्षण हैं। अगर ऐसे लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। 

सर्दियों में शरीर की दूसरी रक्त वाहिकाओं की तरह कोरोनरी आर्टरी भी सिकुड़ जाती है। इससे दिल तक खून पहुंचना कम हो जाता है। यह भी दिल के दौरे का खतरा बढ़ाता है। प्रोसेस्ड और ज्यादा फैट वाला खाना कम खाना चाहिए। मौसमी सब्जियां, अनाज और दिल के लिए अच्छे फैट से भरपूर संतुलित आहार लेने से दिल स्वस्थ रहता है।

'रक्त संचार बेहतर करने और तनाव कम करने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है। घर के अंदर आसान व्यायाम करें। साथ ही, शरीर में पानी की कमी न होने दें और पूरी नींद लें। ये सब दिल को स्वस्थ रखते हैं...' - बीएम बिड़ला हार्ट हॉस्पिटल के कंसल्टेंट इंटरवेंशन कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. जॉय साइबल कहते हैं।