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सार
आजकल की खराब जीवनशैली और खानपान की वजह से कई लोग तरह-तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। त्वचा समेत कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हमें परेशान करती हैं। ऐसे में हमें अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए हमें ऐसा आहार लेने की सलाह दी जाती है जो हमारे शरीर को अंदर से मजबूत बनाए और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाए। यह और कुछ नहीं घी है।
जी हां, घी न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि हमारी त्वचा समेत संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में क्या आप जानते हैं कि एक चम्मच देसी घी को गुनगुने पानी में मिलाकर खाली पेट पीने से कई फायदे होते हैं? इस खास पेय के बारे में आयुर्वेद में भी बताया गया है। तो आइए जानते हैं इस पेय को पीने के क्या-क्या फायदे हैं।
गुनगुने पानी में घी मिलाकर पीने के फायदे:
पाचन में सुधार:
गुनगुने पानी में 1 चम्मच घी मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट पीने से आंतें साफ होती हैं और पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है।
शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है:
घी शरीर को आवश्यक शक्ति और ऊर्जा प्रदान करता है। इसलिए गर्म पानी में 1 चम्मच घी मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट पीने से आप दिन भर ऊर्जावान रहेंगे।
त्वचा में निखार आता है:
घी में मौजूद अच्छे फैटी एसिड त्वचा को अंदर से पोषण देकर उसे चमकदार और मुलायम बनाते हैं। इसके लिए गर्म पानी में 1 चम्मच घी मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट पीने से त्वचा में निखार आता है।
मासिक धर्म में राहत:
गर्म पानी में 1 चम्मच घी मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट पीने से महिलाओं को बहुत फायदा होता है। खासतौर पर यह घी वाला पेय हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
विषहरण:
गर्म पानी और घी का मिश्रण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और लिवर को साफ करने में अहम भूमिका निभाता है।
वजन कम करता है:
क्या आप जानते हैं कि घी न सिर्फ वजन बढ़ाता है बल्कि वजन कम करने में भी मदद करता है? जी हां, गर्म पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से वजन कम होता है।
याददाश्त तेज होती है:
अगर आपको भूलने की बीमारी है तो गर्म पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से अब भूलने की समस्या नहीं रहेगी। आपकी याददाश्त तेज होगी।
रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है:
गर्म पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से घी में मौजूद गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं।
रक्त संचार में सुधार:
रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से शरीर में रक्त संचार ठीक रहता है।
तनाव दूर करता है:
अगर आपको ज्यादा तनाव और घबराहट होती है तो सुबह खाली पेट एक चम्मच घी वाला पानी पिएं, इससे आपका तनाव कम होगा।
कैसे पिएं?
सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शुद्ध घी मिलाकर पीना चाहिए। खासतौर पर इस खास पेय को पीने के बाद 30 मिनट तक कुछ भी न पिएं और न ही खाएं।