फरहान अख्तर ने तूफान के लिए बढ़ाया था 16 Kg वजन, जानें फिर कैसे तय किया 85 से 69 kg तक की जर्नी

मुंबई. फरहान अख्तर (farhan akhtar) एक शानदार एक्टर होने के साथ-साथ बेहतरीन फिल्म मेकर भी है। वो मूवी के डिमांड को पूरा करने के लिए खुद को बिल्कुल उसी तरह ढाल देते हैं। फिल्म तूफान के लिए उन्होंने अपना वजह 16 किलो बढ़ा लिया था। पहले वो 69 किलो के थे। मूवी में वो 85 किलो के हो गए थे।

कहते हैं वजन बढ़ाना तो आसान होता है, लेकिन घटाना बेहद ही मुश्किल। लेकिन एक्टर ने अपनी मेहनत की वजह से बहुत कम वक्त में अपने पहले वाले अवतार में नजर आ गए थे। एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि जरूरी नहीं कि मैं कुछ महीने में वजन कम कर लिया तो सब कर लेंगे। सबका मेटाबॉलिज्म अलग होता है। ट्रेनिंग अलग होती है। 

वजन बढ़ाने के लिए फरहान लेते थे हर दिन 3 हजार कैलोरी

उन्होंने कहा कि वजन बढ़ाने के लिए मैंने जिम छोड़ दिया था। 3 हजार कैलोरी हर दिन लेता था। लेकिन जब इनसे बाहर निकला तो थोड़ी मुश्किल हुई। एक्टर ने बताया कि प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइडेट की सही मात्रा लेते हैं। 

वजन कम करने के लिए फरहान ने डाइट प्लान बदला

फरहान खान घर का बना खाना खाते हैं। वो फिश, अंडा और चिकन अपने डाइट में लेते हैं। ब्रेकफास्ट में वो छह अंडे के सफेद पार्ट का ऑमलेट लेते हैं और संतरे का जूस पीते हैं। इसके बाद नाश्ते के दो घंटे बाद मिड मॉर्निंग स्नैक लेते हैं। जिसमें वो आधा ग्लास दूध या नारियल पानी लेते हैं। लंच में वो ग्रीन वेजिटेबल लेते हैं। रात के डिनर में वो प्रोटीन शेक लेते हैं। 

View post on Instagram

वर्कआउट पर फरहान ने किया ज्यादा काम

वर्कआउट की बात करें तो फरहान अख्तर हर दिन जिम में हैवी वेट एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा हर दिन 22 किलोमीटर साइकिल चलाते हैं।मीडिया रिपोर्ट की मानें तो वो दिन में दो-दो घंटे के लिए तीन बार वर्कआउट करते हैं।

और पढ़ें: