 "स्लिम फिगर और चेहरे पर ग्लो बनाए रखने के लिए अपनाएं शिल्पा शेट्टी का योगा रुटीन, जानें क्या है खास")
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सार
21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा। वैसा, आपको बता दें कि आमजन से लेकर सेलिब्रिटीज तक खुद को फिट रखने के लिए योग करते है और इन्हीं से एक है शिल्पा शेट्टी।
एंटरटेनमेंट डेस्क. हर साल की तरह इस साल भी 21 जून को अंतररारष्ट्रीय योग दिवस (इंटरनेशनल योग दिवस (International Yoga Day 2022) मनाया जाएगा। माना जाता है कि योग करने से कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है और कई लोगों इससे स्वस्थ भी हुए है। लंबे समय से आमजन से लेकर सेलिब्रिटीज तक हेल्दी लाइफ मेंटेन करने के लिए योग को अपने रूटीन में शामिल कर रहे है। बात बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) की करें तो उनकी एक्टिविटी देखकर कोई नहीं कह सकता कि वे 47 साल की है। दो बच्चों और परिवार को संभालने के बावजूद वे खुद को सिर्फ योग के जरिए ही फिट रखती है। शिल्पा सिर्फ खुद को योग करके फिट नहीं रहती बल्कि वे अपने टिप्स और ट्रिक्स के जरिए दूसरों को भी हेल्दी रहने का फंडा बताती है। उन्होंने योग से जुड़ी अपनी कई डीवीडी भी जारी है।
शिल्पा शेट्टी करती है इन योगासन को फॉलो
शिल्पा शेट्टी बॉलीवुड की उन एक्ट्रेसेस में से एक है, जो अपनी फिटनेस और परफैक्ट फिगर के लिए जानी जाती है। आपको बता दें कि वे योग के जरिए खुद को फिट रखती है और साथ में प्रॉपर डाइट भी फॉलो करती है। आपको बताते हैं कि वे किन योगासन कर खुद को फिट रखती है और उनकी स्कीन हमेशा ग्लो करती है।
1. सूर्य नमस्कारः वे सुबह सूर्य नमस्कार करती है। इसमें 12 आसान होते है। इस आसान को खुली जगह में करना चाहिए। इससे नर्वस सिस्टम तो ठीक रहता है कि साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर बना रहता है।
2. नटराजासनः ये आसन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसे करने से बॉडी में कैल्शियम जमा नहीं होती और कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
3. प्राणायामः इस योगासन को करने से सांस संबंधी बीमारियों से मुक्ति पाई जा सकती है। साथ ही इसे करने से फेफड़ों में साफ हवा पहुंचती है, जिससे मन स्वस्थ रहता है।
4. कपालभातिः खुद को फिट रखने के लिए शिल्पा शेट्टी ये आसान रोज करती है। इससे उनके चेहरे का ग्लो बना रहता है और ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है।
5. पद्मासनः ये योगासन डाइजेशन में मदद करता है। इससे मन भी शांत रहता है और पूरा दिन नॉर्मल तरीके से गुजरता है।
6. चक्रासनः शिल्पा शेट्टी अपना बैली फैट घटाने और वजन को कंट्रोल करने के लिए ये आसान डेली बेसेस पर करती है। ये योगासन डेली लाइफ में काफी फायदेमंद साबित होता है।
7. गरुड़ासनः दिनभर खुद में एनर्जी बनाए रखने के लिए शिल्पा शेट्टी ये आसन जरूर फॉलो करती है। इससे उनका मन काम में लगा रहता है और बॉडी भी चुस्त-दुरुस्त बनी रहती है।
शिल्पा शेट्टी ने बताएं थे ये आसान तरीके
शिल्पा शेट्टी का मानना है कि कई लोग अपने टाइट शेड्यूल से वक्त नहीं निकाल पाते या फिर एक जैसा वर्कआउट करने से बोर जाते है। उन्होंने इससे निकले के भी आसान तरीके बताए थे। हाल ही में उन्होंने वीडियो शेयर कर बोरिंग रुटीन से बचने का तरीका बताया था। उन्होंने बताया था कि गत्यात्मक अंजनेयासन और बंधा त्रिकोणासन फॉलो कर सकते है। इन आसन को फॉलो करने से हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स और ग्लूट्स मजबूत करने में मदद मिलती है। इससे बॉडी में बैलेंस और लचीलापन बना रहता है।
बाबा रामदेव के साथ कर चुकी है योग
आपको बता दें कि शिल्पा शेट्टी योग गुरु बाबा रामदेव के साथ कई बार योग करती नजर आ चुकी है। इतना ही नहीं वे बाबा रामदेव की बहुत बड़ी फैन है और उनके द्वारा दिए गए योग टिप्स को भी फॉलो करती है। शिल्पा ने एक इंटरव्यू में कहा था कि योग की वजह से उनकी लाइफ को एक अनुशासन दिया है।
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