सार

मूंग दाल का सेवन हमारे घरों में हमेशा होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि, इसको खाने से हमारा वजन भी काफी कम होता है। अगर आप चाहते हैं आपके वेट लॉस करना तो इन तरीके से करें इस दाल का सेवन।

नई दिल्ली। सर्दी के मौसम में वजन घटाना (Weight Loss) हमेशा हमारे लिए एक सबसे बड़ी समस्या होती है। क्योंकि ना ही हम सही समय पर एक्सरसाइज कर पाते हैं और ना ही डाइट पर खास ध्यान रख पाते हैं। जिसके कारण हमारा वजन लगातार बढ़ता जाता है। अगर आप नहीं चाहते कि, आपका वजन बढ़े तो इसके लिए आप एक ऐसी चीज अपनी डाइट (Diet) में शामिल कर सकते हैं, जिससे आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा।

मूंग दाल (Moong Dal) जिसकी अलग-अलग रेसिपी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये खाने में भी हेल्दी रहती है और इसके रेसिपी आपके वजन घटाने के लिए भी काफी काम आती है।

मूंग दाल के बेनेफिट

मूंग दाल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है। क्योंकि इसमें पाए जाने वालेकॉपर, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन, विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन बी -6 सेहत के लिए काफी अच्छे होते हैं। इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

वजन घटाने में मददगार हैं

मूंग दाल चीला

मूंग दाल चीला को वजन घटाने के लिए सबसे हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट रेसिपी में से एक माना जाता है। मूंग दाल चीले को बनाने के लिए मूंग दाल, पनीर , शिमला मिर्च, प्याज़, काजू, नमक, घी, आदि की आवश्यकता होती है। इसे और हेल्दी बनाने के लिए आप मौसमी सब्जियों को बारीक काट के डाल सकते हैं। इसे बहुत ही कम समय में आसानी से बनाया जा सकता है।

मूंग दाल पायसम

मूंग दाल पायसम सर्दियों की शाम के लिए परफेक्ट डिश है। मूंग दाल को पीसकर कर नारियल दूध, इलाइची और दालचीनी के साथ पकाया जाता है। ये बहुत ही हेल्दी और टेस्टी रेसिपी है। जिसे आप कम समय में आसानी से कभी भी बना सकते हैं।

मूंग दाल हांडवो

हांडवो एक गुजराती रेसिपी है। मूंग दाल हांडवो पारंपरिक हांडवो से थोड़ी अलग है। एक हांडवो किसी भी दिन के लिए एक पौष्टिक नाश्ता बनता है। वजन को हेल्दी तरीके से कम करने के लिए इसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

मूंग दाल खिचड़ी

खिचड़ी किसी भी समय के लिए एक परफेक्ट और हेल्दी ऑप्शन बन सकती है। खिचड़ी ट्रेडिशनल रेसिपीज़ में से एक है। मूंग दाल खिचड़ी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे खाने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

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