जरा-सी लापरवाही हेल्द बिगाड़ देती है, ये रहे वो 5 टिप्स...जो आपको फिट रखेंगे
जान है, तो जहान है! अपनी जान को हेल्दी रखना कोई मुश्किल काम नहीं, जरूरत बस सचेत रहने की है। हेल्दी बॉडी सभी चाहते हैं, लेकिन उस तरफ ध्यान नहीं देते। अच्छी सेहत के लिए खान-पान पर नियंत्रण और एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। खान-पान की गलत आदतें अकसर गंभीर बीमारियों को जन्म दे देती हैं। मौजूदा लाइफस्टाइल भी लोगों की सेहत पर बुरा असर डाल रही है। जीवन की व्यवस्तताओं के बीच कुछ भी खा-पी लेना और सेहत का ध्यान नहीं रखना आगे चलकर दिक्कतें पैदा कर देता है। आइए हम आपको 5 टिप्स बता रहे हैं, जो आपकी सेहत का ध्यान रखेंगे।
हर कोई निरोगी काया चाहता है, लेकिन उसे पाने कुछ लोग ही जतन करते हैं। मौजूदा जीवनशैली में हेल्द का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि फास्ट फूड, प्रदूषण आदि के कारण लोगों में बीमारियों बढ़ रही हैं। इम्यूनिटी कमजोर होने से जरा-सी देर में बीमार पड़ जाते हैं। देखिए ये 5 टिप्स...जो अपको हेल्दी रखेंगे।
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आंखें हेल्दी बॉडी का एक खास हिस्सा होती हैं। आजकल कम्प्यूटर पर अधिक काम करने आदि से आंखों पर बुरा असर पड़ रहा है। आंखों की रोशनी दुरुस्त रखने पैरों के तलवे की मालिश सबसे अच्छा तरीका है। इसके लिए सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
प्रदूषण और गलत खान-पान से गला खराब होना आम बात हो चली है। गला ठीक रखने काली मिर्च का सेवन फायदेमंद होता है। आप तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।
किडनी शरीर का महत्वपूर्ण अंग होता है। यह ब्लड को साफ करता है। यानी बॉडी में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालता है। किडनी दुरस्त रहे, इसलिए खूब पानी पीजिए। बस रात को सोते वक्त पानी न पीयें। इसे ब्लैडर पर प्रेशर बढ़ता है।
आंतों की बीमारी से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। पाचन तंत्र को अच्छा रखना है, तो मसालेदार चीजें खाने से बचें। मौसमी फलों का खूब इस्तेमाल करें।
लीवर को हेल्दी रखने के लिए फैटी फूड से परहेज करें। ज्यादा मिर्च-मसाले या ऑयली चीजें न खाएं। चाइनीज जैसे फास्ट फूड से बचें।