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100 किलो के फरदीन खान कैसे बने दोबारा सुपरफिट? जानें 6 महीने में 18 किलो वजन घटाने के उनके सीक्रेट्स
हेल्थ डेस्क. दोस्तों, कोरोना महामारी ने लोगों को घरों में कैद कर दिया है। जिंदगी से खेल -कूद तो क्या आउटिंग तक गायब हो गई है। ऐसे में घरों में पड़े-पड़े लोगों को वजन बढ़ने की समस्या हो गई है। बढ़ा हुआ वजन आपकी हेल्थ के लिए खतरनाक होता है। हाई ब्लड प्रेशर, थायराइड जैसी सैकड़ों बीमारियां बढ़े हुए वजन का कारण होती हैं। ऐसे में लोग वजन घटाने को लेकर परेशान रहते हैं। इस टेन्शन का इलाज करने और वजन घटाने लोगों को मोटिवेशन करने हम वेट लॉस की सक्सेज स्टोरीज (weight loss success stories) लेकर आए हैं। आज हम 6 महीने में 18 किलो कम करने वाले अभिनेता फरदीन खान की फिटनेस की बात करेंगे। सोशल मीडिया पर आजकल फरदीन अपनी फिटनेस को लेकर चर्चा में बने हुए हैं। एक समय था जब फरदीन 100 किलो के हो गए थे। लोगों ने उनके मोटापे का मजाक उड़ाया था। आज उनकी सुपर हॉट तस्वीरें हर जगह छाई हुई हैं-
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हाल ही में फरदीन डायरेक्टर मुकेश छाबड़ा के ऑफिस के बाहर स्पॉट हुए थे। जिसके बाद उनका गजब का ट्रांस-फॉर्मेशन लोगों के लिए कौतूहल बन गया था। अब फरदीन ने इस चेंज के बारे में बताया है। 47 साल के फरदीन ने कहा कि उन्होंने 6 महीने में 18 किलो वेट कम किया। उन्होंने आगे कहा कि हैल्दी फूड के साथ वर्कआउट करने से वे दोबारा फिट हो सके।
साल 2016 में फरदीन खान फिटनेस को लेकर जो मजाक उड़ा उसे लेकर सीरियस हो गए थे। बॉडी शेमिंग के बाद वहीं लोग अब उनकी फिटनेस की तारीफें कर रहे हैं। लोग ये जानना चाहते हैं कि 6 महीने में फरदीन ने अपना वजन कैसे कम किया?
फरदीन खान ने 6 महीने में घटाया 18 किलो वजन
फरदीन ने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में बताया कि उन्होंने अपने वजन कम करने के लिए काफी मेहनत की है। जिसके बाद अब वो 30 का खुद को महसूस करने लगे हैं। लेकिन खुद को और यंग यानि 25 का महसूस करना चाहता हूं। फरदीन खान ने बताया कि उन्होंने इसकी शुरुआत एक डाइट प्लान और एक्सरसाइज के साथ की। जिसकी मदद से मैं अपना वजन तेजी से घटाने में सफल रहा।
फरदीन ने बताया, “मेरी कोशिश रही कि मैं शारीरिक, मानसिक और इमोशनली अपनी हेल्थ को फिर से हासिल करूं। मैंने इसे हासिल करने के लिए अपने लाइफस्टाइल का पूरा मेकओवर किया। सबसे पहले एक साल पहले मैंने शराब पीना छोड़ दिया, छह महीने पहले मैंने स्मोकिंग भी छोड़ दी। मैंने अपने खाने की आदतों में भी बदलाव किया। मैं काफी फूडी और चटपटा खाने का शौकीन रहा हूं। अब इन दिनों मैं रेगुलर एक्सरसाइज भी करता हूं।
फरदीन ने मई में अपनी फिटनेस यात्रा शुरू की। उस दौरान कैथरीन शहनहान की पुस्तक द फैटबर्न फिक्स ने उन्हें काफी प्रभावित किया। उस समय फरदीन 98 किलो के थे। किताब पढ़ने के बाद उन्हें हेल्दी फूड न्यूट्रिशन्स को लेकर जागरूकता बढ़ी और उन्होंने इसमें बदलाव किया। इससे उन्हें अपने मेटाबॉलिज्म को समझने में आसानी हुई और वजन कम करने में मदद मिली।
एक्टर ने एक फिटनेस ट्रेनर को भी काम पर रखा है। वे कहते हैं, “पिछले कुछ महीनों से मैं लंदन में हूं। इसलिए, मैंने अगस्त से फिटनेस ट्रेनर जेम्स वालेस के साथ वर्चुअल सेशन शुरू किया। मैंने अपने घर के गैरेज को जिम में बदल दिया। मैंने बारबेल, वेट प्लेट, डम्बल, सब उठाए और मैंने अपनी पत्नी (नताशा) के वर्कआउट करना शुरू कर दिया। मेरी पत्नी फिटनेस के लिए एक प्रेरणा रही हैं। वो इतनी फिट हैं कि उनके सिक्स पैक एब्स भी हैं। ये देख मुझे लगा कि अपनी पार्टनर के साथ करने के लिए मेरे पास बहुत कुछ है। ”
फरदीन अब मुंबई में हैं और किटोजेनिक डाइट फॉलो कर रहे हैं। अपने ट्रेनर जेम्स वो हफ्ते में बस पांच दिन वर्कआउट करते हैं। उनका टारगेट है कि वो जनवरी तक पांच किलो वजन और घटा लेंगे।
जल्द करेंगे बॉलीवुड में वापसी
फरदीन खान खुद को फिट करने के बाद अब जल्द ही बॉलीवुड में भी वापसी करेंगे जिसका खुलासा डायरेक्टर मुकेश छाबड़ा ने किया। मुकेश छाबड़ा ने एक इंटरव्यू में बताया कि फरदीन खान को लेकर चर्चा कर रहे हैं और फरदीन खान काफी शानदार भी नजर आ रहे हैं। आपको बता दें कि फरदीन खान ने 'प्रेम अगन' फिल्म से अपने फिल्मी करियर की शुरुआत की थी, जिसके बाद उन्होंने कई फिल्में भी की।