अपने बढ़े हुए वजन के कारण खूब ट्रोल होती थी सपना चौधरी, इस खास चीज को अपनी डाइट में शामिल कर हुई फैट से फिट

हेल्थ डेस्क : पॉपुलर हरियाणवी सिंगर और डांसर सपना चौधरी (Sapna Choudhary) इन दिनों अपनी मौत की झूठी खबर की वजह से सुर्खियों में है। कहा गया था कि, हरियाणा के सिरसा में सपना चौधरी का भयावह एक्सिडेंट हुआ और उनकी मौत हो गई। हालांकि, बाद में पता चला कि सपना नहीं बल्कि कोई और डांस का निधन हुआ था जिन्हें लोग 'जूनियर सपना' कहते थे। अपनी मौत की खबर का खंडन खुद उन्होंने किया। वैसे ये कोई पहली बार नहीं है, जब सपना सुर्खियों में है> बिग बॉस की एक्स कंटेस्टेंट रही सपना अपने वजन के कारण भी काफी ट्रोल हुई थी। लेकिन इसके बाद उन्होंने ना केवल अपना वजन कम किया बल्कि जबर्दस्त ट्रांसफोर्मेशन भी किया। आइए आज आपको बताते हैं, इस एक्ट्रेस के सीक्रेट डाइट प्लान के बारे में....

बिग बॉस की एक्स कंटेस्टेंट रही सपना चौधरी शो के 11वीं सीजन में काफी लाइमलाइट में आई थी। इस दौरान उनके बढ़ते वजन को लेकर भी बातें हुई थीं, लेकिन उन्होंने इसे कंट्रोल किया और आज वे फिटनेस के मामले में बड़े-बड़े लोगों को मात देती हैं।

इसके लिए सपना ने ना सिर्फ हार्डकोर वर्कआउट किया, बल्कि अपनी डाइट में भी कई सारे बदलाव किए। वजन कंट्रोल करने के लिए उन्होंने जिम में पहले से दोगुना टाइम बिताना शुरू कर दिया था।

जैसा कि हम सभी जानते हैं, कि सपना के डांस मूव्स गजब के होते है। उन्होंने अपने डांस को ही अपनी स्ट्रेंथ बनाया और अपने सबसे फेवरेट काम डांस को भी बढ़ा दिया। डांसिंग के जरिए उनका वजन तेजी से कम हुआ।

वजन कम करने के लिए सपना ने ठंडा पानी पीना बिलकुल छोड़ दिया है। उनकी सुबह की शुरुआत भी गरम पानी और नींबू से ही होती है और पूरे दिन में वह 5-7 लीटर तक पानी पी लेती हैं।

सपना की डाइट की बात करें, तो उन्हें हेल्दी और हेवी ब्रेकफास्ट लेना पसंद है। इससे उन्हें पूरे दिन एनर्जी मिलते है और भूख भी नहीं लगती है। वह नाश्ते में मल्टीग्रेन ब्रेड और स्प्राउट्स लेती है और हर दूसरे दिन एग व्हाईट खाती हैं।

इसके अलावा सपना बॉयल्ड चिकन और पनीर खूब खाती हैं। लंच में वह ज्यादा प्रोटीन के अलावा वेजिटेबल्स और फलीदार सब्जियां खाती हैं।

शाम की चाय की जगह वह नारियल पानी और फ्रूट्स लेती है, इससे उन्हें एनर्जी मिलती है और चाय की तलब भी नहीं होती है।

सपना का डिनर भी लंच जैसा ही होता है। लेकिन वह शाम को किसी भी हाल में 7.30 बजे के पहले डिनर कर लेती है और इसके बाद वह कुछ नहीं खाती हैं।