ब्रेकअप हुआ है जीवन खत्म नहीं, इन 5 तरीकों से इस दर्द से निकल सकते हैं बाहर

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1. दोस्त-फैमिली के साथ ज्यादा वक्त गुजारे

ब्रेकअप के बाद अक्सर देखा गया है कि मन में तरह-तरह के गलत ख्याल आने लगते हैं। काम करने में लोग असमर्थ हो जाते हैं। किसी भी चीज में मन नहीं लगता है। तो इन सबसे निकलने का एक तरीका है फैमिली और दोस्तों के साथ ज्यादा वक्त गुजारना। घूमने जाना, पार्टी करना। वो चीज करें जो आपको पसंद है। खुद को जितना बिजी रखेंगे, ब्रेकअप के दर्द से बाहर निकलेंगे।

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2. रोने में कोई बुराई नहीं

ब्रेकअप के बाद अक्सर लड़के चुप्पी साध लेते हैं। अक्सर वो अंदर ही अंदर घुटते रहते हैं। लड़कियां रो कर मन हल्ला कर लेती हैं। लेकिन ब्रेकअप के दर्द से निकलना है तो रोने में कोई बुराई नहीं है। रोना दुख से निकालने और फिर से पहले से भी मजबूती से खड़े होने की शक्ति देता है। इसलिए ब्रेकअप के बाद इतना रोइए कि फिर आपके पास आंसू बर्बाद करने के लिए नहीं बचें। फिर खड़े होइए और जीवन का सम्मान करते हुए आगे बढ़िए।

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3. खुद को रखें हर चीज से पहले

प्यार में जब हम होते हैं तो पार्टनर की खुशी के आगे अपनी खुशी भूल जाते हैं। लेकिन ब्रेकअप के बाद खुद को ऊपर रखना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि आप ही वहां अपने लिए होंगे। दूसरा कोई नहीं। ये सोचिए कि आप खुद की फेवरेट हैं और आप किसी और को अपनी जिंदगी पर नहीं हावी होने देंगी। 

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4.फिजिकल एक्टिविटी पर फोकस

ब्रेकअप के बाद अक्सर देखा गया है कि लोग शराब पीने लगते हैं। जंक फूड खाने लगते हैं। दुख से भरे गाने या फिर फिल्में देखने लगते हैं। लेकिन यकीन मानिए ये सब ब्रेकअप से बाहर निकलने में मदद नहीं करने वाला होता है। ब्रेकअप के बाद अपनी एनर्जी को एक्सरसाइज या फिर फिजिकल एक्टिविटी पर खर्च कीजिए। स्वीमिंग, रनिंग, साइकलिंग या फिर टेनिस जैसी चीजें खेलिए। यह आपको दर्द से बाहर निकालेगा और आपका दिल-दिमाग तरोताजा महसूस करेगा।

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5. तकलीफ को करें स्वीकार

ब्रेकअप के बाद यह एहसास करना काफी मुश्किल होता है कि वो अब आपकी जिंदगी में नहीं हैं। आपके मन में बिताए हुए पल तैरते रहते हैं। तो सबसे पहले यह स्वीकार करने की जरूरत है कि अब वो चला गया है। आपकी जिंदगी में वो नहीं है। ये सोचे कि आपने उसे पूरे दिल से प्यार किया और रिश्ता निभाने की कोशिश की। लेकिन वो काम नहीं आया। बिना किसी गिल्ट के आप आगे बढ़ें।

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