ठंड में जल्दी होता है गले में इन्फेक्शन, अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

हेल्थ डेस्क। ठंड के मौसम में गले में इन्फेक्शन होने की संभावना ज्यादा रहती है। गले में इन्फेक्शन होने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इससे खांसी तो होती ही है, कुछ निगलने में भी दिक्कत होने लगती है। कई बार ज्यादा धूम्रपान करने से भी गले में इन्फेक्शन हो जाता है। चाहे जिस वजह से भी गले में इन्फेक्शन हो, इससे दर्द के साथ ही बुखार और दूसरी समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। इसलिए गले में जब खराश हो या कुछ अटकता-सा लगे, कुछ भी निगलने में परेशानी हो तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए। अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो समस्या बढ़ती ही चली जाती है। कुछ घरेलू उपायों को अपना कर गले में इन्फेक्शन की समस्या पर काबू पाया जा सकता है। 

1. गुनगुने पाने से करें गरारे
गले में किसी तरह की तकलीफ होने पर गुनगुने पानी में नमक डाल कर उससे गरारे करने चाहिए। इससे बहुत फायदा होता है। दिन में तीन-चार बार नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करने पर एक-दो दिन में गले की परेशानी दूर हो जाती है।

2. हल्दी मिला दूध पिएं
अगर गले के अंदरूनी हिस्से में सूजन आ गई हो और टॉन्सिल में दर्द महसूस होता हो तो गुनगुने दूध में हल्दी मिला कर पिएं। दूध में थोड़ी पिसी काली मिर्च भी मिला सकते हैं। ध्यान रखें कि दूध में चीनी नहीं मिलाएं। सुबह और रात में सोते समय हल्दी मिला गुनगुना दूध पीने से गले की समस्या में जल्दी आराम मिलता है। 

3. लहसुन चबाएं
गले में खराश और इन्फेक्शन की वजह से होने वाली दूसरी परेशानियों में लहसुन बहुत ही कारगर साबित होता है। खाने में भी लहसुन का इस्तेमाल करें। मुंह में लहसुन की एक कली लेकर उसे चूसते रहें या चबा कर गुनगुना पानी पी लें। इससे बहुत जल्दी राहत मिलती है। 

4. भाप लें
गले में खराश, दर्द या टॉन्सिल में सूजन हो जाने पर गर्म पानी का भाप लें। इससे सिर का भारीपन कम होता है और गले के दर्द में भी राहत मिलती है। ध्यान रखें, गले में इन्फेक्शन होने पर मसालेदार चीजें मत खाएं, ना ही ज्यादा मीठा खाएं।

5. मसाला चाय पिएं
जब भी गले में इन्फेक्शन के चलते किसी तरह की समस्या हो तो सामान्य चाय की जगह मसाला चाय का इस्तेमाल करें। इस चाय को आप खुद तैयार कर सकते हैं। इसके लिए चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च और लौंग डालें। दिन में दो-तीन बार इस चाय को पीने से काफी राहत मिलेगी।