Sweating Benefits: शरीर से पसीना निकलना शर्माने या बदबू वाली बात नहीं है। आपको बता दें कि ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है और इसके निकलने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलता है।
5 Benefits of sweatning: पसीना जिसे अक्सर लोग शर्मिंदगी या बदबू से जोड़कर देखते हैं, लेकिन असल में यह शरीर की सबसे जरूरी और नेचुरल प्रोसेस है। जब शरीर गर्म होता है, एक्टिविटी बढ़ती है या मौसम तपता है, तब शरीर से पसीना निकलना एक नैचुरल कूलिंग मैकेनिज्म की तरह काम करता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार पसीना सिर्फ गर्मी कम करने के लिए ही नहीं, बल्कि डिटॉक्स, स्किन हेल्थ और इम्यूनिटी तक को बेहतर बनाने के लिए जरूरी है। यानी जो चीज हम अक्सर छुपाने की कोशिश करते हैं, वही हमारी सेहत के हिडन बेनेफिट्स है। तो चलिए बिना देर किए जानते हैं शरीर से निकलने वाली पसीने के 5 फायदे।
शरीर को ठंडक और एनर्जी बैलेंस
पसीना सबसे पहले हमारे शरीर का तापमान बैलेंस रखने में मदद करता है। जब भी शरीर का टेम्परेचर बढ़ता है, पसीने की बूंदें निकलकर उसे धीरे-धीरे ठंडा कर देती हैं। इससे हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर दिक्कतों से भी बचाव होता है। इसलिए जिन लोगों के शरीर से पसीना निकलता है, उनका शरीर खुद को हमेशा ठंडा रखता है।
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टॉक्सिन्स को बाहर निकालना
हमारे शरीर में रोजमर्रा की लाइफस्टाइल, डाइट और वातावरण से कई हानिकारक टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। जब हमारे शरीर से पसीना निकालता है तो ये आसानी से हमारे शरीर से बाहर निकलते हैं। माना जाता है कि पसीना शरीर के पोर्स खोलकर डिटॉक्सिफिकेशन करने में मदद करता है, जिससे लिवर और किडनी पर भी कम भार
पड़ता है।
स्किन हेल्थ में सुधार
जब हमारे शरीर से पसीना बहाते हैं, तो स्किन के पोर्स खुलते हैं और उनमें जमा डस्ट, ऑयल और गंदगी बाहर निकल जाती है। यही वजह है कि पसीना स्किन को नेचुरल ग्लो देने के साथ-साथ पिंपल और एक्ने जैसी दिक्कतों को भी कम कर सकता है।
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इम्यून सिस्टम को मजबूत करना
रोजाना शरीर से पसीना आने से शरीर के अंदर कुछ खास तरह के प्रोटीन एक्टिव होते हैं, जो बैक्टीरिया और इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं। यही कारण है कि एक्सरसाइज के बाद पसीना आने से न सिर्फ मसल्स मजबूत होते हैं बल्कि इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
स्ट्रेस और मूड कंट्रोल
पसीना सिर्फ शरीर ही नहीं, दिमाग को भी हल्का करता है। एक्सरसाइज या योग के दौरान जब शरीर से पसीना निकलता है, तो एंडॉर्फिन नाम के ‘हैप्पी हॉर्मोन’ रिलीज होते हैं। इससे स्ट्रेस लेवल घटता है, मूड अच्छा होता है और अच्छी नींद भी आती है।