स्ट्रेस दूर कर तन-मन को मिलेगी शांति, भागदौड़ भरी जिंदगी में रोज करें 5 योगासन
Yoga for Stress Relief to Calm Your Mind: आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव बढ़ता जा रहा है। जिसकी वजह से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ने लगता है। यहां जानें स्ट्रैस को दूर करने के लिए 5 बेस्ट योगासन।
स्ट्रैस को दूर करने के लिए 5 बेस्ट योगासन
आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव बढ़ता जा रहा है। जिसकी वजह से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ने लगता है। इतना ही नहीं बात-बात पर चिड़ना, गुस्सा, नाराजगी और हर चीज पर नियंत्रण पाना ये सभी तनाव को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं। यहां जानें स्ट्रैस को दूर करने के लिए 5 बेस्ट योगासन।
भुजंगासन
भुजंगासन करने पर शरीर डिटॉक्स होता है जिसका असर त्वचा पर भी नजर आने लगता है। इस योगासन को करने पर पेट की दिक्कतें जैसे गैस, अपच, कब्ज दूर होने में मदद मिलती है। साथ ही तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है। इस आसन से स्ट्रैस दूर करने में मदद मिलती है।
सर्वांगासन
इस आसन से चेहरे पे रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण झुर्रियां कम होती हैं। हार्ट और श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है। सर्वांगासन करने से मन का तनाव कम होता है जिस से बेहतर नींद आती है।
उष्ट्रासन
उष्ट्रासन एक पॉपुलर योग आसन है जो पीठ, कमर, और छाती की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने में मदद करता है। यह आसन आपके स्ट्रैस को हटाकर शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने और मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करता है।
चक्रासन
शरीर में ऑक्सीजन अधिक मात्रा में पहुंच सके, इसके लिए फेफड़ों को फैलाने में मदद करता है। शरीर में तनाव को दूर करने वाले फूड्स को कम करने में मदद करता है। आंखों को सेहतमंद रखने में भी मदद करता है।
पवनमुक्तासन
इस आसन को करने से कमर दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह आसन छाती और घुटनों पर दबाव डालता है। इसके अलावा मानसिक और शारीरिक तनाव कम होता है।