2 मिनट के एक्यूप्रेशर से Stress Free हो जाएगा माइंड, अपनाएं 4 सिंपल तरीके
Acupressure for stress free mind: तनाव और बेचैनी से राहत पाने के लिए आजमाएं आसान एक्यूप्रेशर रूटीन। थर्ड आई पॉइंट, हार्ट 7 और पेरीकार्डियम 6 जैसे पॉइंट्स से पाएं स्ट्रेस फ्री माइंड और बेहतर नींद। जानिए कैसे एक्यूप्रेशर शरीर को फायदा पहुंचाती है।
थर्ड आई पॉइंट (Yin Tang)
कैसे करें: इंडेक्ट पॉइंट फिंगर को करीब 30 सेकेंड से 1 मिनट तक प्रेस करें। आप सर्कुलेशन मोशन में थर्ड आई पॉइंट में प्रेस करें।
क्या होगा फायदा: स्ट्रेस और नींद न आने की बीमारी इंसोम्निया और स्ट्रेस को दूर भगाने के लिए Yin Tang एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल किया जा सकता है।
पेरीकार्डियम 6 (Neiguan)
प्रत्येक आर्म में करीब 30 मिनट तक अंगूठे की मदद से प्रेशर देने से छाती की कसावट में आराम मिलता है। साथ ही व्यक्ति को स्ट्रेस से छुटकारा भी मिलता है।
हार्ट 7 (Shenmen or ‘Spirit Gate’)
दोनों कलाइयों में अंगूठे की मदद से करीब 30 सेकंड तक प्रेशर डालें। हार्ट को रेगुलेट करने के लिए हार्ट 7 एक्यूप्रेशर मददगार साबित होता है। एंग्जायटी और इमोशनल इंबैलेंस को ठीक करने के लिए भी आप एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल कर सकते हैं। हार्ट 7 एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल कर हार्ट के 7 पॉइंट्स एक्टिव होते हैं और हार्टबीट नॉर्मल रहती है।
एक्यूप्रेशर से जुड़ा है रिस्क?
एक्यूप्रेशर बेहद आसान होता है। इसे कोई भी व्यक्ति कर सकता है। आप कहीं पर भी बिना इक्विपमेंट की मदद से एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे करने में किसी खास तरह के स्थान की जरूरत नहीं होती। साथ ही इसमें बहुत कम रिस्क भी होता है। कुछ हेल्प कंडीशन जैसे की प्रेग्नेंसी, हार्ट संबंधी क्रॉनिक इलनेस आदि में हेल्थ केयर प्रोवाइडर से जानकारी लेकर ही एक्यूप्रेशर करना चाहिए। बिना किसी खास तरीके के इस्तेमाल किए आप प्रेशर की मदद से टेंशन फ्री हो सकते हैं।
