हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इसके पीछे वजह खराब लाइफस्टाइल और खाने का पैटर्न शामिल है। साइंटिस्ट ने इससे बचने का तरीका बताया है जिसे वेद पुराण में पहले ही कहा गया है।
हेल्थ डेस्क. भागदौड़ भरी जिंदगी में हम ना सही वक्त पर खाते हैं और ना ही एक्सरसाइज करते हैं। जिसकी वजह से हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अगर आप खाने का सही वक्त तय कर लेते हैं तो फिर हार्ट अटैक के जोखिम से बच सकते हैं। हालिया शोध में इस बात पर जोर दिया गया है कि भोजन का वक्त और दिल के रोगों के खतरे के बीच गहरा कनेक्शन है।
नेचर कंप्यूनिकेशन जर्नल में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक जल्दी भोजन करने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का जोखिम कम हो जाता है। शोधकर्ताओं ने इस स्टडी में 42 वर्ष की मीडियन एज के 1,03,389 लोगों को शामिल किया। जिसके बाद यह निष्कर्ष निकाला गया। शोध में जो खाने की टाइमिंग बताई गई है वो हमारे वेद-पुराणों में काफी वक्त पहले ही लिख दिया गया था।
क्या कहती है स्टडी
स्टडी के मुताबिक अगर आप दिन का पहला मील यानी ब्रेकफास्ट 9 बजे के बाद या 8 बजे से पहले करते हैं तो दिल से जुड़े रोगों का जोखिम अधिक होता है। वहीं, रात का भोजन 8 बजे से पहले के मुकाबिले 9 बजे करते हैं तो दिल से जुड़े रोगों का खतरा अधिक होता है। यह खतरा खासकर महिलाओं में ज्यादा देखने को मिला है। मतलब ब्रेकफास्ट हमेशा 8 और 9 बजे के बीच में कर लेना चाहिए। वहीं डिनर 8 बजे से पहले करना सही होता है।
स्टडी के रिजल्ट में पाया गया कि शाम को जल्दी खाने से रात को लंबे वक्त तक के लिए फास्टिंग का समय मिल जाता है। ब्रेकफास्ट छोड़ने की जगह यह आदत कार्डियोवैस्कुलर डिजीज की रोकथाम करने में ज्यादा असरदार देखी गई है।
आइए जानते हैं सुबह 8 बजे से रात 9 बजे के बीच मील शेड्यूल से जुड़े रिजल्ट कैसा रहा
ब्रेकफास्ट छोड़ने से दिल के रोगों का जोखिम बढ़ जाता है।
हर एक घंटा देरी से खाने से सेरेब्रोवैस्कुलर बीमारी का खतरा 6 प्रतिशत बढ़ गया।
रात 9 बजे के बाद दिन का आखिरी भोजन करने से सेरेब्रोवैस्कुलर डिजीज का खतरा 28% बढ़ा हुआ था।
दिन में कितनी बार आप खाते हैं इसका असर नहीं पड़ता है।
ब्रेकफास्ट छोड़ने की जगह अगर आप रात में 8 बजे से पहले खाना खा लेते हैं तो सेरेब्रोवैस्कुलर डिजीज का खतरा 7% कम हो जाता है।
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