Platelet को नैचुरल तरीके से कैसे बढ़ाएं? यहां जानें प्लेटलेट्स कम होने से क्या होता है

हेल्थ डेस्क : दुनियाभर में डेंगू के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। साल 2022 में यह बढ़कर 42 लाख से अधिक हो गए थे और इस वर्ष भी आंकड़े लगातार बढ़ रहे हैं। जिसकी वजह से प्लेटलेट्स की कमी से गुजरने वाले लोगों की संख्या में वृद्धि हो रही है। प्लेटलेट्स कम होने का मतलब है कि आपके रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या सामान्य सीमा से कम है और इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आज हम आपको बताएंगे कि प्लेटलेट्स कम होने से क्या होता है और इन्हें कैसे बढ़ाएं, ताकि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकें।

प्लेटलेट्स क्या होते हैं?

प्लेटलेट्स या थ्रॉम्बोसाइट्स रक्त में पाए जाने वाले छोटे से प्रकार के रक्त कोशिकाएं होती हैं, जो रक्त जमने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। जब हम किसी चोट का शिकार होते हैं, तो प्लेटलेट्स वहां जाकर रक्त को जमने में मदद करते हैं।

प्लेटलेट्स कम होने के कारण

रक्त सर्कुलेशन में समस्या: प्लेटलेट्स कम हो सकते हैं जब आपके शरीर में रक्त के संचालन में कोई समस्या हो। जैसे कि रक्त का अत्यधिक हारमोन या रक्तश्राव की समस्या।

खराब आहार: अपने आहार में उन फूड का सेवन न करना जो प्लेटलेट्स की उत्पत्ति को बढ़ावा देते हैं, जैसे कि फल और सब्जियां आदि। यह भी प्लेटलेट्स कम होने का कारण बन सकता है।

रक्त रोग: कुछ रक्त रोग जैसे कि इडियोपैथिक थ्रॉम्बोसाइटोपेनिया और थ्रॉम्बोसाइटोपैनिया, प्लेटलेट्स की कमी का कारण बन सकते हैं।

खराब जीवनशैली: प्लेटलेट्स की कमी एक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर हो सकती है। यह व्यक्ति की आयु, लिंग, और जीवनशैली पर निर्भर करती है।

प्लेटलेट्स कम होने से क्या होता है?

शरीर में प्लेटलेट्स की मात्रा कम होने पर व्यक्ति को कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। प्लेटलेट्स ऐसी ब्लड सेल्स होती हैं जो ब्लीडिंग को रोकने में मदद करती हैं। प्लेटलेट्स नॉर्मल रेंज 1,50,000 से लेकर 4,50,000 तक है। इसके कम होने से मसूड़े, नाक इत्यादि से खून आना, छोटे कट का गंभीर हो जाना, यूरिन से खून आना, पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग, स्किन पर छोटे रैशेज होना देखने को मिलते हैं। यहां तक कि प्लेटलेट्स की ज्यादा कमी आने से व्यक्ति की मौत हो जाती है।

प्लेटलेट्स कैसे बढ़ाएं

संतुलित आहार 

अपने आहार में संतुलित खाद्य पदार्थों को शामिल करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। आपको फल, सब्जियां, अंडा, दूध, दालें, नट्स जैसे पोषणपूर्ण आहार का सेवन करना चाहिए। इससे आपके रक्त निर्माण व संचालन में मदद मिलेगी।

विटामिन C का सेवन

विटामिन C प्लेटलेट्स की बढ़ती संख्या को बढ़ाने में मदद करता है। आप नींबू, अमरूद, आम, ग्वावा, और खीरा जैसे विटामिन C से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।

हर्बल और आयुर्वेदिक उपाय

कई हर्बल और आयुर्वेदिक उपाय भी प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करते हैं। गिलोय, पपीता पत्तियां, अश्वगंधा और तुलसी जैसे आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन करना आपके रक्त को बढ़ा सकता है।

अधिक पानी पीना

अपने शरीर को हमेशा पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें। यह आपके रक्तपुनर्निर्माण को सुचारू रूप से समर्थन देगा और अनावश्यक तत्वों को शरीर से बाहर करने में मदद करेगा।

नियमित व्यायाम

नियमित व्यायाम करना आपके शरीर के ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है और प्लेटलेट्स के स्तर को बढ़ाएं में मदद करता है। योग, ध्यान और सांस लेने के व्यायाम आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

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