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सार
खाने से पहले दो गिलास पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है।
पानी पीकर शरीर में पानी की कमी को पूरा करना सेहत और शरीर दोनों के लिए ज़रूरी है। पोषण विशेषज्ञ एलन आरागॉन का कहना है कि खाने से पहले दो गिलास पानी पीने से भूख कंट्रोल करने और कुल कैलोरी की मात्रा कम करने में मदद मिलती है।
एलन का कहना है कि खाने से पहले दो गिलास (500-1000 मिलीलीटर) पानी पीने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है। इस तकनीक को 'वाटर बिफोर मील ट्रिक' के नाम से जाना जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि 12 हफ़्तों में इस तरह से मोटापा कम किया जा सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि खाने से पहले पानी पीने से शरीर में ज़रूरत से ज़्यादा कैलोरी नहीं जाती। इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन सीनियर कंसल्टेंट डॉ. राकेश गुप्ता ने बताया कि खाने से पहले पानी पीने से भूख कम लगती है और इससे कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि खाने से पहले पानी पीने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है। डॉ. राकेश ने बताया कि हर बार खाने से पहले लगभग 500 मिलीलीटर पानी पीने वालों का वजन 12 हफ़्तों में ज़्यादा कम होता है।
खाने से पहले पानी पीने से पाचन में मदद मिलती है और शरीर के प्राकृतिक कामों को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। खाने से पहले पानी पीने से अनावश्यक कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है।