हार्ट ही नहीं...दांतों को भी इन 5 तरीकों से तनाव पहुंचाता है नुकसान, ऐसे रखें ख्याल

हेल्थ डेस्क.तनाव (stress ) का न केवल आपके फीजिकल हेल्थ पर बल्कि आपके दांतों की स्वच्छता पर भी भारी प्रभाव पड़ सकता है। रिसर्च इशारा करते हैं कि तनाव मौखिक स्वास्थ्य यानी ओरल हेल्थ को भी प्रभावित करता है। 

Image Credit : Getty

जब कोई तनाव में होता है तो शरीर कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन रिलीज करता है। जो ब्लड सर्कुलेशन में शुगर (ग्लूकोज) को बढ़ाता है। यह हार्मोन उन तमाम कामों को रोकता है जो किसी बीमारी से लड़ने की स्थिति में जरूरी होता है।

Image Credit : our own

तनाव एक ऐसी चीज हैं जिस पर हम सभी अलग-अलग तरह से रिएक्ट करते हैं। कोर्टिसोल हमें उन आदतों में का शिकार बना देता है जो अनहेल्थी है। ये हमारे दांतों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। आइए जानते हैं 5 तरीकों से तनाव दांतों को पहुंचाता है नुकसान।

Image Credit : our own

तनाव में खुद की देखभाल करना देते हैं छोड़
तनाव के समय खुद की देखभाल एक चुनौती बन जाती है। तनाव की स्थिति में लोग कार्बोहाइड्रेट और चीनी जैसी चीजों को खाना शुरू कर देते हैं। यह सब प्लाक बिल्ड-अप और क्षय का कारण बन सकता है। यह पीरियडोंटाइटिस जैसे मसूड़ों की समस्याओं को जन्म दे सकता है। जो मसूड़ों को ढीला करता है।

Image Credit : Getty

ड्राई माउथ या ज़ेरोस्टोमिया
तनाव की वजह से लार का प्रोडक्शन कम होने लगता है। जिससे मुंह सूखने या ज़ेरोस्टोमिया की समस्या हो सकती है। ओरल हाइजिन के लिए लार महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बहुत सारे खाद्य कणों को हटाने में एक बफर के रूप में काम करता है। इसमें एंजाइम भी होते हैं जो दांतों के रख रखाव में मदद करते हैं।

Image Credit : our own

जबड़े की जकड़न या ब्रुक्सिज्म
उच्च तनाव वाली नौकरी करने वाले लोगों में जबड़े का दबना काफी आम है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो तनाव होने पर कई लोग दांत या जबड़े को  भींचते हैं। यह मांसपेशियों को सक्रिय कर सकता है और इससे हमारे टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (टीएमजे) में तनाव हो सकता है। इससे जबड़े और कान के आसपास तनाव और दर्द हो सकता है।जब आप अपना मुंह खोलते और बंद करते हैं, तब भी आपको कठिनाई का अनुभव हो सकता है, जिसे ब्रुक्सिज्म कहा जाता है।

Image Credit : Getty

दांत पीसना
कई लोग तनावपूर्ण स्थिति से अपने दिमाग को भटकाने के लिए अपने दांत पीसते हैं। जो दांतों को नुकसान पहुंचाता है। यह दांतों में सेंसटिविटी का कारण बनता है।कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि एक प्रोटीन को ट्रिगर कर सकती है जो सूजन पैदा कर सकती है या सबसे अधिक संभावना मसूड़े की सूजन या पीरियंडोंटाइटिस का कारण बन सकती है।

Image Credit : Getty

अल्सर
तनाव के कारण भी छाले हो सकते हैं। आमतौर पर, सामयिक दवा इसका मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छा काम करती है।

Image Credit : our own

तनावग्रस्त होने पर दांतों का कैसे रखे ख्याल
योग और ध्यान आदि करके अपना तनाव कम करें। दांतों की सफाई के लिए अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए अपने डेंटिस्ट से संपर्क करें। अगर आपको टीएमजे जैसी क्लिंचिंग की समस्या है, तो एक नाइट गार्ड (एक पारदर्शी ट्रे) मददगार हो सकता है।अपने मुंह को साफ रखने के लिए नियमित रूप से ब्रश करना और फ्लॉस करना चाहिए। इसके साथ हर छह महीने पर डेंटिस्ट से मिलना चाहिए।

और पढ़ें: