1 छोटी सिगरेट 20 मिनट की जिंदगी रही निगल, चौंका देंगे नए आकड़ें

हेल्थ डेस्क: सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। ये बात सब जानते हैं लेकिन फिर भी रोजाना अपनी जिंदगी के कीमती समय को कम रहे हैं। अभी हाल ही में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (UCL) में हुई स्टडी में चौंकाने वाली बात सामने आई। एक सिगरेट पीने से व्यक्ति के जीवन के औसत 20 मिनट तक कम हो जाते हैं।  11 मिनट का आकड़ा 20 पार हो चुका है। इससे साफ तौर पर ये बात सामने आ रही है कि सिगरेट का लगातार सेवन व्यक्ति को तेजी से मौत के मुंह में ढकेल रहा है। आइए जानते हैं स्टडी में सिगरेट के सेवन को लेकर क्या अन्य बातें सामने आईं। 

जल्द उतरे मौत की सवारी से

स्टडी में ये बात साफ तौर पर बताई गई कि 1 सिगरेट महिला के जीवन के 22 मिनट और पुरुष के जीवन के 17 मिनट निगल लेती है। साथ ही व्यक्ति जल्द बीमार पड़ता है। 20 सिगरेट का एक पैकेट व्यक्ति के जीवन के 7 घंटे कम कर देता है। यूसीएल में एक प्रमुख शोध साथी डॉ. सारा जैक्सन ने गार्जियन को दिए इंटरव्यू में कहा कि जल्द से जल्द लोगों को मौत की सवारी से उतर जाना चाहिए।

8 मिलियन लोगों की मौत तंबाकू से

WHO के अनुसार तंबाकू दुनिया में बड़ी महामारी के रूप में सामने आ रहा है। तंबाकू के कारण हर साल 8 मिलियन लोगों की मौत होती है। वहीं 1.3 मिलियन लोग ऐसे हैं जो स्मोकिंग नहीं करते। ऐसे लोग अक्सर सेकेंड हैंड स्मोकर होते हैं जो सिगरेट के धुएं का शिकार होते हैं। अधिक तंबाकू का सेवन करने वाले करीब 80 प्रतिशत लोग निम्न से मध्यम आय वाले देश से संबंधित हैं।

कैसे छुड़ाएं सिगरेट से पीछा? 

सिगरेट छोड़कर आप अपने खत्म होते दिनों को वापस ला सकते हैं। आप कुछ तरीके अपनाकर स्मोकिंग छोड़ सकते हैं।

• अपने घर से सिगरेट के साथ ही माचिस और ऐश ट्रे हटा दें।
• आप उन सभी चीजों को अपने पास बिल्कुल ना रखें जो सिगरेट की याद दिलाते हो।
• कॉफी के साथ ही चाय या कैफीन वाली पेय पदार्थ कम मात्रा लें।
• अचानक से सिगरेट बंद करने पर आपको परेशानी होगी इसलिए डॉक्टर से बात करें। डॉक्टर आपको निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी के बारे में बताएंगे।

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