करीना कपूर की न्यूट्रीशनिस्ट के Skin care tips, हर लड़की को देंगे इंस्टेंट Glow

हेल्थ डेस्क: स्किन की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। त्वचा की खूबसूरती के लिए सिर्फ मेकअप काफी नहीं होता है। अच्छी लाइफस्टाइल से लगाकर अच्छी आदतें आपको स्वस्थ्य बनाती हैं और त्वचा का ग्लो बढ़ाती हैं। अगर आप किसी न्यूट्रीशनिस्ट से राय नहीं ले सकती हैं तो कोई बात नहीं। करीना कपूर और सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने लड़कियों को स्किन केयर टिप्स दिए हैं। आप भी रुजुता के बताए स्किन केयर टिप्स को फॉलो कर त्वचा को निखार सकती हैं। 

स्किन ग्लो के लिए 3K का फॉर्मुला

रुजुता कहती हैं कि अगर आप रोजाना घर का खाना खाते हैं, समय पर सोते हैं और रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो आपकी हेल्थ में पॉजिटिव इफेक्ट देखने को मिलेंगे। अच्छी हेल्थ से स्किन की हेल्थ पर भी अच्छा प्रभाव देखने को मिलता है। साथ ही रुजुता ने स्किन ग्लो के लिए 3K का फॉर्मुला भी बताया। जानिए स्किन ग्लो के लिए 3K फॉर्मुला क्या है।

स्किन ग्लो के लिए केसर

रुजुता बताती हैं कि आपको अपनी स्किन का ग्लो बढ़ाने के लिए रोजाना केसर का इस्तेमाल करना चाहिए। आप केसर को दूध में मिलाकर पी सकती हैं। पीरियड्स के करीब 10 दिन पहले केसर को रात भर पानी में भिगा कर अगले दिन सेवन करें। इससे आपके चेहरे पर ग्लो आ जाएगा।विटामिन C युक्त केसर न सिर्फ त्वचा का ग्लो बढ़ता है बल्कि दाग-धब्बों को भी हल्का करता है। केसर का इस्तेमाल करने से स्किन चमकदार हो जाती है और साथ ही एक समान स्किन टोन कांप्लेक्शन होता है।

पिंपल और ब्रेकआउट से केला दिलाएगा छुटकारा

रुजुता कहती हैं कि जिन लड़कियों के पास ब्रेकफास्ट बनाने का समय नहीं होता उन्हें कभी भी खाली पेट घर से बाहर नहीं जाना चाहिए। आप पेट को भरने के लिए केले का सेवन करें। पेट भरने पर पिंपल्स या ब्रेकआउट जैसी समस्या त्वचा में नहीं होती है। केले का सेवन त्वचा के लिए बहुत हेल्दी माना जाता है।

केले में मौजूद पोटैशियम न सिर्फ त्वचा को मॉइश्चराइज करता है बल्कि पिंपल्स को भी खत्म करने में मदद करता है। केले में विटामिन A पाया जाता है जो चेहरे की झुरियां को कम करता है। साथ ही विटामिन C त्वचा की रंगत को निखारने में मदद करता है। जो लोग केले का रोजाना सेवन करते हैं उनमें कोलेजन की मात्रा भी बढ़ जाती है जिससे त्वचा जवां दिखती है। केले में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को खत्म कर त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं।

काजू से स्किन का ग्लो बढ़ेगा दोगुना

रुजुता के तीसरे K का मतलब काजू से है। त्वचा को ग्लोइंग और स्पॉट फ्री बनाने के लिए रोजाना काजू का सेवन करना चाहिए। रुजुता कहती हैं कि आप सुबह के समय कुछ मात्रा में काजू खा सकते हैं। काजू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं। इस कारण से स्किन पोर्स खुले रहते हैं और मुंहासे की समस्या नहीं होती। काजू में विटामिन E होता है जो स्किन को ग्लो देता है। 

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