Travel Safety Tips for Pregnant Women: प्रेगनेंट महिला को 9 महीने की प्रेगनेंसी के दौरान कभी न कभी ट्रैवल करना तो पड़ता ही है। ऐसे में आज हम उन महिलाओं को ट्रैवल सेफ्टी टिप्स बताएंगे, जो उनके लिए बहुत काम की हो सकती है।
Travel Tips For Pregnant Women: प्रेगनेंसी परिवार और खासकर मां के लिए एक खास और नाजुक समय होता है। इस दौरान महिलाओं को अपने खान-पान से लेकर आराम और सेहत का पूरा ख्याल रखना पड़ता है। ऐसे में अगर ट्रैवलिंग की स्थिति आ जाए या कोई ट्रिप प्लान हो, तो सावधानियां और भी ज्यादा जरूरी हो जाती हैं। चाहे काम की वजह से सफर करना हो या फैमिली फंक्शन अटेंड करना हो, प्रेग्नेंट महिला के लिए ट्रैवल के दौरान सुरक्षा और उसकी तैयारी सबसे बड़ी प्रायोरिटी होनी चाहिए। सही बैग पैकिंग और कुछ जरूरी टिप्स का ध्यान रखकर प्रेग्नेंट महिलाएं अपना सफर कंफर्टेबल, यादगार और सेफ बना सकती हैं।
डॉक्टर की सलाह जरूर लें
प्रेगनेंसी के अलग-अलग स्टेज में शरीर की जरूरतें और सावधानियां भी बदलती रहती हैं। ऐसे में किसी भी ट्रिप को प्लान करने से पहले डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर लेना चाहिए। डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान हेल्थ कंडीशन के आधार पर ट्रैवल के लिए ग्रीन सिग्नल देते हैं और यह बताते हैं कि सफर आपके लिए सुरक्षित है या नहीं। साथ ही आप ट्रैवल करें तो क्या-क्या जरूरी चीजें साथ रखना है, जिससे आपका हेल्थ सही रहे।
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बैग पैकिंग करते वक्त इन बातों का रखें ध्यान
प्रेगनेंसी के दौरान बैग पैक करना सिर्फ कपड़े और मेकअप रखने तक सीमित नहीं होता, प्रेगनेंट महिलाओं के लिए बैग में दवाइयां, मेडिकल रिपोर्ट्स और आरामदायक एक्सेसरीज रखना बेहद जरूरी होता है। हमेशा अपने बैग में प्रेगनेंसी से जुड़ी मेडिकेशन, डॉक्टर का प्रिस्क्रिप्शन और जरूरी रिपोर्ट्स साथ रखें ताकि इमरजेंसी में किसी तरह की कोई दिक्कत न हो। साथ ही हल्के और ढीले-ढाले कपड़े, फ्लैट फुटवियर और पानी की बोतल जैसी चीजें सफर को कंफर्टेबल। स्नैक्स के तौर पर हेल्दी और ड्राई आइटम्स साथ रखें जिससे आपको भूख लगने पर तुरंत एनर्जी मिले।
सफर के दौरान सुरक्षा का ध्यान रखें
ट्रैवल करते समय ज्यादा देर तक लगातार बैठे रहना सही नहीं होता है, क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है। इसलिए थोड़ी-थोड़ी देर पर चलना-फिरना जरूरी है। अगर आप फ्लाइट या ट्रेन से सफर कर रही हैं, तो गले में पिलो लगाकर बैठें ताकि गर्दन और पीठ पर ज्यादा दबाव न पड़े। कार से सफर कर रही हैं तो सीट बेल्ट को पेट के निचले हिस्से से लगाएं और ज्यादा झटकों वाली सड़क पर लंबे सफर करने से बचें, इससे बच्चे और मां दोनों को परेशानी होती है।
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मानसिक शांति भी उतनी ही जरूरी
प्रेगनेंसी में सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी आराम में रहना बेहद जरूरी है। सफर के दौरान कोशिश करें कि भीड़-भाड़ और स्ट्रेस वाली जगहों से दूरी बनाए रखें। अपने साथ पसंदीदा म्यूजिक, कोई किताब या हल्के स्नैक्स रखें जिससे आपका मन भी हल्का रहे और पॉजिटिव ट्रैवल हो।
खबर से जुड़े जरूरी FAQ
प्रश्न1. क्या प्रेगनेंसी में ट्रैवल करना सुरक्षित है?
हां, लेकिन यह आपकी हेल्थ कंडीशन और प्रेगनेंसी के स्टेज पर निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में डॉक्टर दूसरे ट्राइमेस्टर (13 से 28 हफ्ते) में ट्रैवल को सेफ मानते हैं।
प्रश्न 2. बैग पैक में कौन-सी जरूरी चीजें जरूर रखना चाहिए?
दवाइयां, मेडिकल रिपोर्ट्स, हेल्दी स्नैक्स, पानी, आरामदायक कपड़े और फुटवियर हमेशा बैग में होने चाहिए।
प्रश्न3. सफर के दौरान थकान और सूजन से कैसे बचें?
बार-बार पोजीशन बदलें, थोड़ी-थोड़ी दूरी पर टहलें, ज्यादा देर एक ही जगह पर न बैठें और पर्याप्त पानी पीते रहें। इससे थकान और पैरों की सूजन से राहत मिलती है। साथ ही साफ-सफाई और खानपान का खास ध्यान दें।