सार

Fat To Fit: यूके के पूर्व सांसद ने अपना वजन 55 साल की उम्र में 50 किलो कम करके सबको हैरान कर दिया। उनकी इस वेट लॉस जर्नी के हर तरफ चर्चे हैं। आइए जानते हैं उन्होंने अपना वजन कैसे कम किया।

लाइफस्टाइल डेस्क. यूके के पूर्व सांसद टॉम वाटसन (Tom Watson) अपने बढ़ते वजन से परेशान थे। साल 2019 में पॉलिटिक्स छोड़ने वाले वाटसन ने खुद की सुनी और वेट लॉस करने का फैसला किया। उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया कि दिमाग में एक आवाज गूंज रही थी कि चीजों को बदलना होगा। मैं यह सुनता रहा,अगर आप इसे नहीं सुनते हैं तो आप मरने वाले हैं।मैं मरना नहीं चाहता था। मैं अपने बच्चों के लिए जीना चाहता था। इसके बाद उन्होंने अपना वजन कम करने फैसला किया।

मरने के ख्याल ने टॉम को वजन कम करने पर किया मजबूर
टॉम ने अपने वेट लॉस जर्नी के ऊपर किताब लिखी है, जिसका नाम है 'टॉम वॉटसन डाउनसाइजिंग' । ब्रिटेन के पूर्व सांसद ने कैसे अपना वजन किया और उनका डाइट -वर्कआउट को लेकर क्या प्लान था आइए जानते हैं। वोरस्टरशायर में रहने वाले टॉम की उम्र अभी 55 साल की है। साल 2017 से उनका वेट लॉस जर्नी शुरू हुआ था। द मिरर को दिए इंटरव्यू में उन्होंने कहा कि जब मेरे बच्चे मलाची 12 साल और साओरस 9 साल का था तब मुझे समझ आया कि अगर मैं अपना वजन कम नहीं किया तो जल्द मर जाऊंगा।

टॉम के वजन बढ़ने के पीछ ज्यादा खाना था
उन्होंने अपने वजन बढ़ने का कारण बताते हुए कहा कि जितनी कैलोरी मुझे लंच में लेनी चाहिए मैं उससे दोगुना खा रहा था। इतना ही नहीं मैं देर रात चॉकलेट, स्पाइसी करी और जंक फूड खाता था। जिसकी वजह से मेरा वजन बढ़ता गया और मैं टाइप 2 डायबिटीज का भी शिकार हो गया। 

45 किलो वजन कम करने का यूके के पूर्व सांसद ने किया फैसला
जब मैंने वजन कम करने का फैसला किया तो सबसे पहले मैंने 100 पाउंड (45 kg) कम करने का लक्ष्य रखा। वेट लॉस जर्नी शुरू करने से पहले ही दिन मैंने अपना एक पाउंड वजन कम कर लिया और एक सप्ताह में करीब ढाई किलो। टॉम यह बताते हुए आगे कहते हैं कि इसके बाद मैं अंदर से पॉजिटिव महसूस किया। इसके बाद मैं फैसला कर लिया कि अब मैं 100 पाउंड वजन कम करने पर ही रुकूंगा। 

बीयर पीना और अवन का खाना खाना टॉम ने किया बंद
टॉम ने अपने वेट लॉस जर्नी में सबसे पहले दो चीजों का त्याग कर दिया। पहला बीयर और दूसरा अवन में बना हुआ खाना। यूके के पूर्व सांसद को मीठा बहुत पसंद था। लेकिन वो अब इससे बिल्कुल दूर हो गए हैं। सुबह के ब्रेकफास्ट में वो ऑमलेट और पालक का सलाद लेते हैं। इसके साथ कॉफी पीते हैं।

डिनर में टॉम खाते थे चावल और गोभी
लंच में वो मछली के साथ सलाद लेते हैं। पिछले पांच सालों से वो माइक्रोवेव में रखा हुआ खाना नहीं खाया है। बाहर में भी वो प्रोसेस्ड फूड नहीं खाते हैं। नींबू के साथ वोदका और सोडा पीते हैं। डिनर में वो चावल और गोभी लेते हैं। 

हर दिन 10 हजार कदम चलते हैं टॉम
डाइट के साथ-साथ टॉम वॉटसन एक्सरसाइज पर भी फोकस करने लगें। उन्होंने इंटरव्यू में बताया कि वो हर रो 10 हजार कदम चलते हैं। इसके अलावा हफ्ते में तीन दिन जिम जाता था। वहां जाकर मैं वेट लिफ्टिंग,सर्किट ट्रेनिंग करता था। इन सब चीजों से मुझे वज कम करने में मदद मिली। हर रोज मैं अपना वजन चेक करता था और खुद को मोटिवेट करता था।आज मेरा वजन 88 किलो है। उन्होंने 50 किलो वजन कम करके अपने डायबिटीज पर भी कंट्रोल कर लिया। वो अब डायबिटीज की दवा नहीं लेते हैं।

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