Toilet Phone Habit Side Effects: कई लोग टॉयलेट में भी फ़ोन लेकर जाते हैं। कुछ के लिए तो फ़ोन ज़रूरी हो गया है, उनके लिए बिना फ़ोन के टॉयलेट जाना मुश्किल है। ऐसे लोगों के लिए ये लेख ज़रूरी है...
Phone Addiction Health Problems: कई लोग टॉयलेट में भी फ़ोन लेकर जाते हैं। कुछ के लिए तो खाना छूट जाए पर फ़ोन नहीं, उनके लिए बिना फ़ोन के टॉयलेट जाना मुश्किल है। ऐसे लोगों के लिए ये आर्टिकल जरूरी है। आजकल ज़्यादातर लोग फ़ोन के आदी हैं। पर क्या आपको पता है टॉयलेट में फ़ोन इस्तेमाल करने से सेहत पर कितना बुरा असर पड़ता है? एक नई स्टडी के मुताबिक, टॉयलेट में फ़ोन इस्तेमाल करने से बवासीर होने का खतरा 46% तक बढ़ जाता है। अब आपके मन में सवाल होगा कि फ़ोन और बवासीर का क्या कनेक्शन है?
अमेरिका में हुई एक नई स्टडी में बताया गया है कि टॉयलेट में फ़ोन इस्तेमाल करने वालों को बवासीर होने का खतरा 46% ज़्यादा होता है। टॉयलेट में फ़ोन इस्तेमाल करने की वजह से हम वहाँ ज़्यादा देर तक बैठे रहते हैं। स्टडी के मुताबिक, जो लोग टॉयलेट में फ़ोन इस्तेमाल करते हैं, वो बाकी लोगों के मुकाबले 5 मिनट ज़्यादा वहाँ बैठे रहते हैं। फ़ोन इस्तेमाल करने वाले 37.3% लोग टॉयलेट में दूसरों से 5 मिनट ज़्यादा समय बिताते हैं। बवासीर एक आम समस्या है जिसमें गुदा की नसें सूज जाती हैं और दर्द व खून आने लगता है। आमतौर पर, हर स्वस्थ व्यक्ति के गुदा में रक्त वाहिकाएं होती हैं। लेकिन, जब ये सूज जाती हैं, तब दर्द और तकलीफ होती है।
ये समस्या 45 साल से ज़्यादा उम्र के लोगों, गर्भवती महिलाओं, ज़्यादा वज़न वालों और जिन लोगों को कब्ज़ या दस्त की शिकायत रहती है, उनमें ज़्यादा देखी जाती है। टॉयलेट में ज़्यादा देर तक बैठे रहना भी इसकी एक बड़ी वजह है। इससे पेल्विक मसल्स और रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है, जिससे गुदा में खून जमा हो सकता है। यही बवासीर का कारण बनता है। इस स्टडी में 45 साल से ज़्यादा उम्र के 125 लोगों को शामिल किया गया था। इनमें से 66% लोग टॉयलेट में फ़ोन इस्तेमाल करते थे। वो वहाँ न्यूज़ पढ़ने और सोशल मीडिया चलाने जैसे काम करते थे। टॉयलेट में फ़ोन इस्तेमाल करने वालों को, न करने वालों के मुकाबले बवासीर का खतरा 46% ज़्यादा पाया गया।
सिर्फ़ यही नहीं, 2020 में तुर्की और इटली में हुई स्टडीज़ में भी यही बात सामने आई है। 5 मिनट से ज़्यादा देर तक टॉयलेट में बैठे रहने से बवासीर का खतरा बढ़ जाता है और जिन लोगों को पहले से बवासीर है, उनके लिए ये और भी नुकसानदेह हो सकता है। बवासीर से बचने के लिए, फ़ाइबर से भरपूर खाना खाएं, खूब पानी पिएं और टॉयलेट में ज़्यादा देर तक बैठे रहने से बचें। फ़ोन को टॉयलेट के बाहर रखने से बवासीर का खतरा कम होता है और आपके फ़ोन में कीटाणु भी नहीं लगते। अगर आपको मल त्याग के दौरान खून आना, दर्द या गांठ जैसा महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।