Health Tips: हेल्दी नहीं- नुकसानदायक भी हो सकता है प्रोटीन शेक, इस तरह कभी ना करें सेवन
हेल्थ डेस्क : प्रोटीन पाउडर (Protein Powder) बाजार में सबसे ज्यादा बिकने वाले हेल्थ सब्सीट्यूट में से एक है। कुछ लोग इसका उपयोग मसल्स बनाने के लिए करते हैं और अन्य इसका उपयोग करते हैं क्योंकि वे केवल खाने से मिलने वाले प्रोटीन की तुलना में अधिक प्रोटीन लेना चाहते हैं। प्रोटीन पाउडर संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है। हालांकि, आपको जानकार हैरानी होगी कि बहुत अधिक प्रोटीन पाउडर का सेवन हानिकारक हो सकता है या जो प्रोटीन शेक (Protein shake) हम रोजाना पीते है वह हमारे शरीर को कहीं ना कहीं नुकसान भी पहुंचाता है। तो चलिए आज हम आपको बताते है, प्रोटीन का सेवन करने के नुकसान (side effects) के बारे में और इसका कितना सेवन करना चाहिए...
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प्रोटीन पाउडर क्या है?
प्रोटीन पाउडर जानवरों या पौधों के स्रोतों से बनने वाला फूड सप्लीमेंट है, जिसमें दूध, व्हे, कैसिइन, मांस, पोल्ट्री, अंडे, सीफूड, सूखे मेवे, बीज, सोया उत्पाद, दूध, डेयरी प्रोडक्ट्स, बींस और मटर आदि का इस्तेमाल किया जाता है। इसके उपयोग से शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा किया जा सकता है।