National Women’s Health Week 2022: हल्के में ना लें अपनी सेहत, महिलाएं अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें
हेल्थ डेस्क : महिलाओं और लड़कियों को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए हर साल मदर्स डे के साथ राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सप्ताह (National Women’s Health Week 2022) शुरू होता है। इस साल यह 8 मई से 15 मई तक मनाया जा रहा है। ये 21वां नेशनल वूमेन्स हेल्थ वीक है। इस पूरे सप्ताह महिला और लड़कियों को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि एक महिला को हेल्दी रहने के लिए अपना रूटीन कैसा रखना चाहिए और किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए...
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क्यों जरूरी है महिलाओं के लिए सही डाइट
महिला और पुरुषों की शारीरिक बनावट में काफी अंतर होता है। एक महिला को अपने शरीर में कई सारे हार्मोनल बदलाव झेलने पड़ते हैं। जिसके चलते उन्हें पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। ऐसे में महिलाओं को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। ऐसे में हर महिला और लड़की को अपनी डाइट में इन 8 चीजों को शामिल जरूर करना चाहिए।