अगर आपकी डाइट में शामिल हैं ये पांच तरह के फूड्स तो खराब हो सकता है आपका पाचन तंत्र

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खट्टे फल
खट्टे फलों से हमारे शरीर को फाइबर मिलता है लेकिन इनमें अम्लीय तत्व बहुत ज्यादा होता है जिस कारण से आपको पेट से जुड़ी बीमारी भी हो सकते हैं।  संतरे, अंगूर और अन्य खट्टे फलों का सेवन कम नियमित नहीं करना चाहिए। 

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स्पाइसी खाना
कुछ लोगों को खाने के बाद अपच या हार्ट बर्न की समस्या हो जाती है। खासकर जब स्पाइसी भोजन की मात्रा ज्यादा होती है। बहुत अधिक मसालेदार भोजन खाने से भूख खत्म हो जाती है, बुखार हो सकता है, मसूड़ों में सूजन और नाक से खून भी निकल सकता है। मिर्च और मसाले वाला भोजन गर्भवती महिलाओं और पाइल्स के रोगियों को बिलकुल नहीं खाना चाहिए।

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डेयरी प्रोडक्ट्स
अगर आपको डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी है तो ये आपके लिए सबसे खराब हो सकते हैं। डेयरी प्रोडक्ट में पाए जाने वाले लैक्टोज को पचा नहीं पाते हैं और दूध पीने से इन्हें पेट फूलना या पेट में दर्द जैसी दिक्कत होने लगती है। 

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ऑयल वाले फूड्स
ऑयल वाले फूड्स में फैट बहुत ज्यादा होता है। लगातार ज्यादा ऑयली खाना खाने से आपके पाचन तंत्र में दिक्कतें होने लगेंगी। इसके साथ ही आपको सॉस, मक्खन या मलाईदार डेसर्ट भी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इससे कभी तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं।

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बहुत अधिक फाइबर वाले फूड्स का सेवन
साबुत अनाज और सब्जियां, पाचन के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं, तो आपके पाचन तंत्र को एडजस्ट करने में परेशानी हो सकती है। बहुत अधिक मात्रा में फाइबर खाने से आपको कब्ज़ जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिये यह बहुत ज़रूरी है कि आप रोजाना फाइबर की उचित मात्रा का ही सेवन करें।