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कोरोना काल में ऐसे रहें तनाव फ्री, ये पांच बातें करेंगी आपकी हेल्प

First Published Jun 3, 2021, 1:06 PM IST
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हेल्थ डेस्क.  देश के लोगों के लिए राहत की बात है कि कोरोना संक्रमण की दूसरी लहर में अब केस कम होने लगे हैं। महामारी के इस दौर में हर कोई तनाव में हैं। कोरोना का डर सभी लोगों में है। ऐसे में आप वर्तमान समय से निकलकर भविष्य के लिए सोचें। इसके साथ-साथ अगर आप तनाव फ्री रहेंगे तो आपकी फैमली भी खुश रहेगी। कोरोना काल में पांच बातें आपको तनाव मुक्त रहने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं वो बातें। 

अपनी फेवरेट किताब पढ़ें
अगर कोरोना के दौर में आप उदासी के फील कर रहे हैं तो इसे दूर करने के लिए अपनी पसंसीदा किताबें पढ़ें। मनपसंद संगीत सुनें। उन लोगों से फोन में बात करें जिनसे आप बात करने में सबसे अच्छा फील करते हैं। अपने परिवार के साथ कुछ क्रिएटिव करें। 

अपनी फेवरेट किताब पढ़ें
अगर कोरोना के दौर में आप उदासी के फील कर रहे हैं तो इसे दूर करने के लिए अपनी पसंसीदा किताबें पढ़ें। मनपसंद संगीत सुनें। उन लोगों से फोन में बात करें जिनसे आप बात करने में सबसे अच्छा फील करते हैं। अपने परिवार के साथ कुछ क्रिएटिव करें। 

अधूरे कामों को पूरा करें
अगर आप खुश हैं तो इसका असर आपके नेचर पर भी पडे़गा। आप ये सोचें की जिंदगी एक बार मिलती है इसे तनाव से दूर रखें ऐसे में आप समय बर्बाद ना करें और अपने अधूरे काम को पूरा करें। इससे आप तनाव फ्री भी रहेंगे और आपका अधूरा काम भी पूरा हो जाएगा।
 

अधूरे कामों को पूरा करें
अगर आप खुश हैं तो इसका असर आपके नेचर पर भी पडे़गा। आप ये सोचें की जिंदगी एक बार मिलती है इसे तनाव से दूर रखें ऐसे में आप समय बर्बाद ना करें और अपने अधूरे काम को पूरा करें। इससे आप तनाव फ्री भी रहेंगे और आपका अधूरा काम भी पूरा हो जाएगा।
 

ख्यालों में नहीं जीएं
किसी भी व्यक्ति से बहुत ज्यादा उम्मीद नहीं रखें। अगर किसी से उम्मीद रखते हैं और वो उम्मीद पूरी नहीं होती है तो आपको दुख होता है। ऐसे में आपका तवान बढ़ सकता है। मौजूदा स्थिति को देखते हुए बहुत ज्यादा नहीं सोचें और ख्यालों में नहीं जीएं। 
 

ख्यालों में नहीं जीएं
किसी भी व्यक्ति से बहुत ज्यादा उम्मीद नहीं रखें। अगर किसी से उम्मीद रखते हैं और वो उम्मीद पूरी नहीं होती है तो आपको दुख होता है। ऐसे में आपका तवान बढ़ सकता है। मौजूदा स्थिति को देखते हुए बहुत ज्यादा नहीं सोचें और ख्यालों में नहीं जीएं। 
 

क्रिएटिव करते रहें
कुछ न कुछ रचनात्मक करते रहने से आपका मिजाज अच्छा रहेगा। इससे आपको यह एहसास नहीं होगा कि आपने कुछ नया नहीं किया है। क्रिएटिव करने के दौरान अपने बच्चों को भी इसमें शामिल करें। अपने तकनीकी ज्ञान का बढ़ाएं। किसी भी प्रोजेक्ट या काम को लेकर अपने मन में निराशा नहीं आने दें।
 

क्रिएटिव करते रहें
कुछ न कुछ रचनात्मक करते रहने से आपका मिजाज अच्छा रहेगा। इससे आपको यह एहसास नहीं होगा कि आपने कुछ नया नहीं किया है। क्रिएटिव करने के दौरान अपने बच्चों को भी इसमें शामिल करें। अपने तकनीकी ज्ञान का बढ़ाएं। किसी भी प्रोजेक्ट या काम को लेकर अपने मन में निराशा नहीं आने दें।
 

गार्डनिंग करें
घर में जिस जगह हरियाली है वहां कुछ समय जरूर गुजारें। पेड़-पोधों की छंटाई करें। उन्हें पानी दें। ऐसा करने से आप ताजगी फील करेंगे और आपका तनाव भी कम होगा। 

Asianet News का विनम्र अनुरोधः आइए साथ मिलकर कोरोना को हराएं, जिंदगी को जिताएं...जब भी घर से बाहर निकलें माॅस्क जरूर पहनें, हाथों को सैनिटाइज करते रहें, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें। वैक्सीन लगवाएं। हमसब मिलकर कोरोना के खिलाफ जंग जीतेंगे और कोविड चेन को तोडेंगे।#ANCares #IndiaFightsCorona

गार्डनिंग करें
घर में जिस जगह हरियाली है वहां कुछ समय जरूर गुजारें। पेड़-पोधों की छंटाई करें। उन्हें पानी दें। ऐसा करने से आप ताजगी फील करेंगे और आपका तनाव भी कम होगा। 

Asianet News का विनम्र अनुरोधः आइए साथ मिलकर कोरोना को हराएं, जिंदगी को जिताएं...जब भी घर से बाहर निकलें माॅस्क जरूर पहनें, हाथों को सैनिटाइज करते रहें, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें। वैक्सीन लगवाएं। हमसब मिलकर कोरोना के खिलाफ जंग जीतेंगे और कोविड चेन को तोडेंगे।#ANCares #IndiaFightsCorona

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