दांतों के साथ भूलकर भी ना करें ये 6 गलती, खूबसूरती पर लगा सकते हैं कई 'दाग'

हेल्थ डेस्क : मुंह और दांतों की देखभाल के दौरान कई लोग गलतियां कर बैठते हैं। जिसकी वजह से दांतों की चमक चली जाती है। सांसों में बदबू, पायरिया जैसी बीमारी फैल जाती है। डॉक्टर के मुताबिक सही जानकारी के साथ इन चीजों से बचा जा सकता है। दांतों के साथ लापरवाही की सूची काफी लंबी होती है। लेकिन आइए बताते हैं वो उन 6 गलतियों के बारे में जिससे आपके दांतों पर बुरा असर पड़ता है...

बहुत जोर से और ताकत के साथ ब्रश करना

दांतों में ब्रश करते वक्त उसकी तेजी और ताकत का ध्यान देना बहुत जूरूरी होता है। ताकत लगाकर ब्रश करने से इनेमल को नुकसान पहुंचता है। जिससे आपके दांतों की जड़ों और नसों पर असर हो सका है। लोगों को लगता है कि जोर जोर से ब्रश करने से दांत चमक जाएंगे लेकिन ऐसा नहीं हैं। इसलिए ब्रश करते वक्त सुनिश्चित करें कि मुंह की सफाई ठीक से हो रही हैं। तेजी से बचें।

दांतों के बीच की सफाई बेहद जरूरी

दातों में हम ब्रश करते हैं लेकिन यह सुनिश्चित नहीं करते है कि सफाई हर तरह से हो रही है कि नहीं। दांतों के बीच की सफाई नहीं हो पाती है। ऐसे में  दांतों में सड़न, मसूड़ों की बीमारियां समेत कई तरह की समस्या पैदा हो सकती है।  दांतों के बीच में फंसे खाने के छोटे-छोटे टुकड़ों से प्लाक जमा हो सकता है। इसलिए डॉक्टर फ्लॉसिंग की सलाह देते हैं। फ्लॉसिंग के लिए एक धागा लेकर आप दांतों के बीच में फंसे हुए खाने के टुकड़े को निकाल सकते हैं। इससे सफाई होती है।

ब्रश का लंबे वक्त तक नहीं बदलना

लोगों की एक आम समस्या ये भी है कि वो टूथब्रश पर ध्यान नहीं देते हैं। ब्रश चलता जा रहा है चलता जा रहा है पर यकीन रखते हैं। उसे सही वक्त पर चेंज नहीं करते हैं। जिसकी वजह से ब्रश में बिस्टल्स की क्षमता कम होती जाती है। जिसकी वजह से कीटाणु की समस्या बन सकती है। इसलिए 12 से 16 हफ्तों में ब्रश को बदल देना चाहिए। अगर आपको फ्लू हो जाता है तो इसके खत्म होने के बाद इसे तुरंद बदल देना चाहिए।

नियमित डेंटल चेकअप कराने से ना बचे

दांतों को लेकर हमारी सोच होती है कि अगर हम रेगुलर ब्रश करते हैं तो भी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होती है। लेकिन ये करना बड़ी भूल होती है। साल में दो बार डेटिस्ट से जांच कराना चाहिए। इससे दांतों से जुड़ी बीमारी का पता चलता है और इलाज सही वक्त पर शुरू हो जाता है। 

दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए 

दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह सभी को दी जाती है। लेकिन इसका वक्त कब होना चाहिए ये पता होना जरूरी है। गलत वक्त पर ब्रश करने से दांतों को नुकसान पहुंचता है। चाय, कॉफी, संतरा या भी एसिडिटक पदार्थ लेने के तुरंत बाद ब्रश नहीं करना चाहिए । मुंह में एसिड का असर खत्म होने के बाद ब्रश करें। एसिडिटक पदार्थ लेने के 30 मिनट बाद ब्रश करें। इसके अलावा तंबाकू, सिगरेट और गूटका के सेवन से दूर रहें। ये आपके दांतों को बहुत नुकसान पहुंचाता है।

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