सार

दिवाली में बहुत ज्यादा आतिशबाजी होने के कारण वातावरण में पॉल्यूशन बढ़ जाता है। दिवाली के बाद भी कई दिनों तक इसका असर बना रहता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं तो पैदा होती ही हैं, सबसे ज्यादा खराब असर इसका चेहरे की रंगत और स्किन पर पड़ता है।
 

हेल्थ डेस्क। दिवाली में बहुत ज्यादा आतिशबाजी होने के कारण वातावरण में पॉल्यूशन बढ़ जाता है। दिवाली के बाद भी कई दिनों तक इसका असर बना रहता है। इससे सांसों की बाीमारी बढ़ने के साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा तो होती ही हैं, सबसे ज्यादा खराब असर इसका चेहरे की रंगत और स्किन पर पड़ता है। विषैले धुएं के कारण स्किन की रंगत खराब हो जाती है। इसके अलावा कई तरह के इन्फेक्शन होने का खतरा भी रहता है। पटाखों के जलाने से वातावरण में इतनी जहरीली गैसें फैल जाती हैं, जो लंबे समय के लिए आपकी स्किन को डैमेज कर सकती हैं। लेकिन कुछ खास तरीके अपना कर एक हद तक इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है। 

1. एंटीऑक्सीडेंट्स ज्यादा लेना जरूरी
एयर पॉल्यूशन के चलते स्किन पर पड़ने वाले खराब असर को कम करने के लिए ऐसी चीजें ज्यादा खानी चाहिए, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट्स ज्यादा हो। इसके लिए बिना ज्यादा तेल-मसाला डाले हरी सब्जियां अधिक खाएं। टमाटर का सेवन ज्यादा करें। गाजर का जूस पिएं। आंवले का मुरब्बा, उसकी चटनी या जूस का सेवन करें। सामान्य चाय और कॉफी की जगह ग्रीन टी पीना शुरू करें। ग्रीन टी से स्किन के डैमेज हो चुके सेल्स की जगह जल्दी नए सेल्स आने लगते हैं।

2. पानी ज्यादा पिएं
स्किन को ठीक रखने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना जरूरी है। इससे पॉल्यूशन का असर कम होता है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। जितनी अधिक मात्रा में पानी पिएंगे, स्किन को उतना ही फायदा होगा। पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ निकल जाता है। हो सके तो कोकोनट वॉटर पिएं। यह ज्यादा फायदेमंद होता है।

3. विटामिन ई वाला मॉइश्चचराइजर लगाएं
दिवाली के दिन और बाद में भी चेहरे और हाथों-पैरों की स्किन पर विटामिन ई वाला मॉइश्चराइजर लगाएं। इससे स्किन ड्राई नहीं हो पाती है। यह मॉइश्चराइजर स्किन सेल्स की भी सुरक्षा करता है। अगर स्किन ज्यादा ड्राई हो तो कोकोनट ऑयल का भी यूज किया जा सकता है। 

4. सनस्क्रीन का करें यूज
आम तौर पर सनस्क्रीन का यूज गर्मियों में किया जाता है। पर दिवाली के दिन और बाद में भी सनस्क्रीन लगाने से स्किन की सुरक्षा होती है। इसलिए घर में हों या बाहर निकलें, सनस्क्रीन जरूर लगा लें। इससे नुकसान कुछ नहीं होगा। हां, वातावरण में मौजूद यूवी किरणों से सुरक्षा होगी। 

5. स्क्रब का यूज करें
दिवाली के बाद आप फेशियल कराने के साथ स्क्रब का भी यूज करें। इससे डेड स्किन हट जाती है। अगर चेहरे या शरीर के दूसरे अंगों पर से डेड स्किन नहीं हटेगी तो हेल्दी स्किन का आ पाना थोड़ा कठिन हो जाता है। डेड स्किन को हटाने के लिए स्क्रब करना सबसे बढ़िया उपाय है। इससे नई ताजगी आ जाती है और चेहरा खिल उठता है।