Sex life बेहतर करने के लिए खर्च करें बस 10 मिनट, ये एक योग आसन है शक्तिवर्धक दवा से अधिक अचूक उपाय !

हेल्थ डेस्क, Benefits of Bhadrasana :  आधुनिक लाइफस्टाइल ने निजी पलों के सुख को पूर तरह से बर्बाद कर दिया है। देर तक जागना, सुबह देर से उठना, पूरे दिन भागमभाग में लगे रहना, इसके बाद थककर चूर होकर सो जाना, मौजूदा हालात तो यही दिनचर्या को बयान करते हैं। इस भागदौड़ वाली जिं में पार‍िवार‍िक सुख जैसे कहीं खो सा गया है। बेतरतीब जिंदगी में हमारा खानपान का रुटीन भी बदल गया है। जिंदगी बढ़ रही टेंशन का असर वैवाहिक जीवन में देखा जा रहा है। पुरुषों में शारीरिक कमजोरी की वजह तलाक तक की नौबत आ रही है। 

शरीर को चुस्त-दुरुस्त बनाने का उपाय
बचपन में गलत आदतों का शिकार, जवानी में जिम का बुखार, प्रौढ़ावस्था में नीम हकीम का द्वार, कुल मिलाकर पुरुषों का जीवन इस दायरे में ही सिमटकर रह गया है। हालांकि शरीर को चुस्त-दुरुस्त बनाने के उपाय भी हैं, यदि पुरुष दिन में कुछ वक्त निकालकर योगासन करें तो स्थितियां बहुत जल्द बदल सकती हैं। आज हम आपको एक ऐसे ही आसन के बार में बताएंगे जो शरीर को हर तरह से फिट रखने में सहायक है।      

भद्रासन सबसे सरल और अच्छा उपाय
​सेक्सलाइफ के साथ शरीर को संतुलित रखने के लिए भद्रासन सबसे सरल और अच्छा उपाय है। भद्रासन का हरदिन अभ्यास करने से आप अपनी धैर्यशक्ति और एकाग्रता को कई बढ़ा सकते हैं। वहीं इसका असर निजी पलों के वक्त देखने को मिलता है, इस दौरान पति- पत्नी काफी वक्त एक दूसरे के साथ बिता सकते हैं। इस आसन के नियमित अभ्यास से शीघ्रपतन जैसी समस्या को दूर हो जाती है।

‘ग्रेसिऑस पोज’ यानि भद्रासन योग चित्त को शांत करता है। शरीर को निरोगी  बनाने के साथ ये तन की  सुंदरता भी बढ़ाता है। यह हमारे पाचन तंत्र को भी व्यवस्थित करता है। भद्रासन से मेटाबॉलिज्म को ताकतवर बनाता है। 

भद्रासन विधि (method of bhadrasana)

* सबसे पहले जमीन पर दोनों घुटनों को मोड़कर बैठे।
*पैरों की उंगलियां फर्श से संपर्क में रहें।
*दोनों हाथों को एकदम सीधा करते हुए दोनों घुटनों पर रखें।
*दोनों घुटनों को फ्रंट की तरफ अधिक से अधिक फैला लें। 
*रीढ़ की हड्डी को एकदम सीधा रखें, आंखों को किसी नाक की सीध में केंद्रित करके ध्यानमग्न करें।
* पहले  धीरे फिर गहरी सांस भरते हुए शरीर को ढीला छोड़ दें।

भद्रासन से होने वाले फायदे (Benefits of doing Bhadrasana)

भद्रासन करने से एसिडिटी, कब्ज सहित पेट की कई बीमारियों का इलाज संभव हो जाता है। इस योगा अभ्यास से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र ताकतवर बनता है। 

नोट- भद्रासन  करने का यहां केवल एक संकेतात्मक तरीका बताया गया है, वहीं इसके फायदे से जुड़ी जानकारी भी सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसके संबंध में उचित जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरुर लें।