सार

30 साल की महिला ने खुलासा किया कि उसने कैसे एक्सरसाइज रूटीन में चेंज करके महज 7 महीने 38 किलो वजन करके सबको दंग कर दिया। उसने कहा कि पिछला वजन उनके आत्मविश्वास को डाउन कर रहा था।

हेल्थ डेस्क. हर किसी की ख्वाहिश होती है कि वो परफेक्ट फिगर के साथ जिंदगी गुजारे। लेकिन खराब लाइफस्टाइल की वजह से वजन बढ़ता जाता है और जब उसपर ध्यान जाता है तो लगता है हाय राम..ये शरीर के साथ क्या कर लिया। इसके बाद मिशन शुरू होता है बढ़े हुए वजन को घटाने का। इंग्लैंड के मैन्चेस्टर में रहने वाली 30 साल के ऐन ओ'कॉनर ने 7 महीने 38 किलो घटाकर हर किसी को दंग कर दिया। बच्चे को जन्म देने के बाद ऐन ने वजन घटाने की सोची और फिर लाइफस्टाइल में बड़ा बदलाव करके 38 किलो वजन कम कर दिया। आइए जानते हैं उनका वेट लॉस सीक्रेट।

ग्रेटर मैनचेस्टर के स्टॉकपोर्ट से प्रशिक्षित ब्यूटी थेरेपिस्ट ने बताया कि स्नैंक और घर के काम और रातों की नींद हराम करने के कारण उनका वजन 101 किलो हो गया था। 9 महीने की काम की छुट्टी के बाद उन्होंने अपने खाली वक्त का उपयोग वेट लॉस के लिए किया। अप्रैल 2022 में स्लिमिंग वर्ल्ड में वापस साइन अप करने के बाद, केवल सात महीनों में ऐन ने 38 किलो वजन कम कर लिया। 

10 हजार कदम हर रोज चलने से कम हुआ वेट

वो बताती हैं कि वो अभी भी वह खाने में सक्षम हैं जो उसे पसंद हैं। तो सवाल है कि उन्होंने वजन कैसे कम किया। ऐन ने बताया कि वो हर दिन चलने के लिए अलग-अलग वक्त तय करती थी। एक दिन में वो 10 हजार कदम चलने लगीं। इसके साथ ही वो अपने डाइट पर पूरी तरह से कंट्रोल किया। हर दिन उन्होंने एक्सरसाइज को भी जीवन में शामिल किया। लेकिन ज्यादा फायदा उन्हें ज्यादा चलने का हुआ।

सप्ताह में एक बार मन पसंद खाना खाती हूं

ऐन ने कहा कि वो सप्ताह में अभी भी अच्छी डाइट लेती हैं। उन्हें करी पास्ता पसंद हैं और वो उसे खा सती हैं। इतना ही नहीं वो शनिवार को शराब का भी आनंद लेती हैं। वो बताती हैं कि अब पांच छोटे साइज के कपड़े लेना और अपनी पसंद की दुकान से खरीदारी करना काफी मजेदार होता है। कम वजन की वजह से वो पहले से अधिक शानदार महसूस करती हैं।

मानसिक रूप से खुद को रखा मजबूत

उन्होंने बताया कि जब मैंने वजन कम करने के लिए स्लिमिंग वर्ल्ड को ज्वाइन किया तो उन्होंने कहा कि वजन को कम करने के लिए आपको मानसिक रूप से मजबूत होना होगा। वीकेंड विहैवियर और  मनोवैज्ञानिक तत्व पर काम करना होगा। मैंने उसे पालन किया। बिना विचलित हुए मैं उनके बताए गए डाइट और एक्सरसाइज किया और आज ये परिणाम मिला। मैं 2023 के लिए बहुत उत्सुक हूं।

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