शादी के बाद नहीं बढ़ेगा लड़की का वजन, यकीन ना आए तो आजमा कर देख लीजिए ये 5 आसान Tips

हेल्थ डेस्क: शादी करना हर लड़की का सपना होता है और शादी के दिन दुल्हन लुक में वो हमेशा बेहद खूबसूरत लगती है। लेकिन शादी के कुछ दिन बीत जाने के बाद अक्सर देखने को मिलता है कि लड़की का वजन बढ़ने लगता है और वह अपनी ड्रीम ड्रेसेस नहीं पहन पाती है। बॉडी में अचानक आने वाले वजन बढ़ने के बदलाव के पीछे कई कारण होते हैं। जिसमें सबसे बड़ा होता है अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान ना देना। ऐसे में आज हम आपको यहां ऐसी 5 टिप्स के बारे में बता रहे हैं, जिनको फॉलो करने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा और आपका फिगर भी स्लिम ही रहेगा।

हेल्दी एंड लो कैलोरी फूड पकाएं

भारतीय पत्नियां अपने प्यार का इजहार करने के लिए अक्सर पतियों के लिए खाना बनाना पसंद करती हैं। लेकिन आप कुछ हेल्दी व कम कैलोरी वाले फूड पकाएं। फैटी फूड आइटम को अलविदा कहें या उन्हें वीकेंड, विशेष अवसरों के लिए ही रखें। कम कैलोरी वाला भोजन आपके लिए सबसे बेस्ट रहेगा। साथ ही अगर आप दोनों कामकाजी हैं, तो अपने फ्रिज में हेल्दी फूट आइटम जैसे फल और सब्जियां ही रखें, ताकि आप वसायुक्त भोजन व तले स्नैक्स न खा पाएं। 

वर्कआउट करना जरूरी

आपको पसीना बहाने के लिए दिन में कम से कम 40 मिनट (सप्ताह में 4-5 घंटे) निकालने होंगे। अगर आप चाहें तो जब छुट्टी पर हों, तो अपने वर्कआउट रूटीन का पालन करने का प्रयास करें, भले ही वह 15-20 मिनट के लिए ही क्यों न हो। वीकेंड पर, अपना वर्कआउट जल्दी खत्म करें, ताकि आप अपने जीवनसाथी के साथ दिन का आनंद उठा सकें। इससे भी बेहतर, अपने पति को अपने वर्कआउट रुटीन में शामिल करें, ताकि आपको एक साथ कुछ क्वालिटी समय बिताने का मौका मिले।

इंसिक्योरिटी में ओवरईटिंग ना करें 

कपल की आदत होती है कि वे झगड़े, निराशा और इंसिक्योरिटी में एक-दूसरे से बात न करके इसे और मुश्किल बना देते हैं। झगड़े पुरुषों को शराब पीने के लिए प्रेरित करते हैं जबकि महिलाएं चॉकलेट, कैंडी और फैटी फूड आइटम में सांत्वना ढूंढती हैं। अपनी भावनाओं को व्यक्त करके और उचित बातचीत से ऐसे मुद्दों को हल कर ऐसी स्थिति से बचें।

पति के साथ हमेशा एक्टिविटी प्लान करें

अधिकांश भारतीयों कपल अच्छा समय बिताने के लिए फूड का सहारा लेते हैं। जैसे एक रोमांटिक डिनर डेट या चीट नाइट के साथ मूवी देखना आदि। आप अपने पति के साथ कई तरह की आउटडोर प्लानिंग बनाकर इस पैटर्न को तोड़ सकते हैं जैसे कि डांस क्लास या योगा क्लास के लिए साइन अप करना। अगर और कुछ नहीं तो घर पर एक साथ टहलना या वर्कआउट करना अपनी दिनचर्या बना लें।

फिटनेस के लिए मोटिवेटेड रहें 

फिटनेस को अपनी प्राथमिकता मानते हुए फिट रहने के लिए ठोस प्रयास करें। आने वाले दिनों में आपको जिन पार्टियों और शादी में भाग लेना है, उनकी प्लानिंग बनाकर प्रेरित रहें। आप निश्चित रूप से इन अच्छे अवसरों पर बेस्ट दिखना चाहेंगी। यह आपको तले हुए और मीठे फूड आइटम से दूर रहने के लिए मोटिवेट करेगा।

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