Body Detox After Festivals: फेस्टिवल के बाद बॉडी को हल्का और हेल्दी बनाने के लिए अपनाएं ये आसान डिटॉक्स टिप्स। मीठा और ऑयली फूड छोड़कर हर्बल टी, हेल्दी स्मूदी और पर्याप्त नींद से करें शरीर को क्लीन और एनर्जेटिक।
फेस्टिवल में ऑयली स्नैक्स से लेकर स्वीट्स खूब खाई जाती हैं। ऐसा एक या दो दिन नहीं बल्कि हफ्तों तक चलता है। शरीर शुगर और फैट के खानपान के कारण आलस महसूस करने लगता है। अगर आपका पेट और बॉडी फेस्टिवल के बाद डिस्टर्ब हो गई है, तो आप आसानी से बॉडी डिटॉक्स के सिंपल तरीके अपना सकती हैं। तरीके भी ऐसे हैं, जिसमें अलग से रुपये खर्च करने की जरूरत नहीं है। जानिए कैसे सिंपल टिप्स की मदद से बॉडी को डिटॉक्स किया जा सकता है।
स्वीट्स को कहें ‘न’
घर में अगर स्वीट्स बचे हैं, तो आपको तुरंत उन्हें हटा देना चाहिए। मीठे की जगह आपको ड्राई फ्रूट्स जैसे कि खजूर, अंजीर आदि का सेवन शुरू कर देना चाहिए। साथ ही कोल्ड ड्रिंक छोड़कर आपको नींबू पानी, चिया गरम पानी पीना चाहिए। इससे शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
सुबह रोजाना पिएं हर्बल टी
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आप रोजाना सुबह हर्बल टी पी सकते हैं। आप चाहे तो पानी में लौंग, तुलसी की पत्ती, इलाइची मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे भी बॉडी की गंदगी, अचपच की समस्या आदि को ठीक करने में मदद मिलती है।
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चुकंदर की बनाकर पिएं स्मूदी
चुकंदर को पीसकर उसकी स्मूदी बनाकर पिएं। चुकंदर में लिवर को डिटॉक्स करने की क्षमता होती है। आप चाहे तो चुकंदर में गाजर भी मिला सकते हैं ताकि स्मूदी स्वादिष्ट बना।
रोजाना लें 8 घंटे की नींद
आप रोजाना 8 से 9 घंटे की नींद लें। ऐसा करने से शरीर को रिलेक्स मिलेगा और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी। आप देर रात को सोने से बजे।
फर्मेंटेड फूड का करें सेवन
फर्मेंटेड फूड खाने से पेट की सफाई आसानी से हो जाती है। आप इटली सांभर, फर्मेंटेड चावल दही आदि को खाने में शामिल करें। प्रोबायोटिक रिच फूड बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। आप रोजाना खाने में दही भी शामिल कर सकती हैं।
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