क्या डायबिटीज के मरीज बियर पी सकते हैं? अगर पी सकते हैं तो कितना?

एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए खान-पान, जीवनशैली, नींद जैसी कई चीजें मायने रखती हैं. अगर किसी को डायबिटीज है तो उसे अपने खाने-पीने के बारे में बहुत सतर्क रहना चाहिए. अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना उनके लिए बहुत जरूरी हो जाता है. आमतौर पर, टाइप 2 डायबिटीज का कारण व्यायाम की कमी और कुछ गलत आदतें होती हैं.  यह बीमारी जेनेटिक कारणों से भी हो सकती है. 

डायबिटीज के मरीज भले ही दवा लेते हों, लेकिन उनके लिए डाइट कंट्रोल बहुत जरूरी है. लेकिन कुछ स्टडीज बताती हैं कि टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए कम मात्रा में शराब पीना फायदेमंद हो सकता है. क्या यह सच है? क्या डायबिटीज के मरीज शराब पी सकते हैं? आइए जानते हैं. 

डायबेटोलॉजिया में छपी एक स्टडी के मुताबिक, टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में ग्लूकोज और फैट मेटाबॉलिज्म पर शराब का सकारात्मक असर देखा गया है. लेकिन हर तरह की शराब ऐसा असर नहीं दिखाती. रिसर्चर्स का कहना है कि लाइट बियर (सिर्फ 4% अल्कोहल) पीने वालों को इससे फायदा होता है. यह बात अमेरिकी स्टडीज में सामने आई है. 

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन का कहना है कि दूसरी शराब के मुकाबले बियर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है. हर तरह की बियर में इसकी मात्रा अलग-अलग होती है.  

लाइट बियर में एक राउंड में पांच या उससे कम ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है. लाइट बियर में अल्कोहल की मात्रा कम होती है. लेकिन फिर भी इसे हद से ज्यादा नहीं पीना चाहिए. 

कितनी बियर पी सकते हैं? 

एक दिन में 90 मिलीलीटर तक पी सकते हैं. डायबिटीज के मरीज अगर शराब पीना चाहते हैं तो लाइट बियर पी सकते हैं. लेकिन उस दिन खाने-पीने का भी खास ख्याल रखना चाहिए. इसे रोजाना पीने की आदत नहीं डालनी चाहिए. 

डॉक्टरों की चेतावनी:

बियर में अल्कोहल होता है. यह अल्कोहल मरीजों द्वारा ली जा रही दवाओं के असर को बदल सकता है.  डॉक्टरों के मुताबिक, बियर पीने वालों को ज्यादा नींद, भ्रम या चलने में परेशानी हो सकती है. अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन का कहना है कि इससे लिवर पर ग्लूकोज को प्रोसेस करने का दबाव पड़ता है. ऐसा तब होता है जब किसी व्यक्ति के खून में शुगर लेवल कम होता है.

अगर कोई लो ब्लड शुगर से बचना चाहता है और बियर पीना चाहता है, तो उसे खाली पेट बियर नहीं पीनी चाहिए.  ऐसे समय में ब्लड शुगर लेवल पर लगातार नजर रखनी चाहिए.  जब आप बियर पी रहे हों तो पर्याप्त खाना खाएं.  जहां तक हो सके, हेल्दी रहने के लिए बियर पीने से बचें. 

क्योंकि ऊपर बताई गई स्टडीज अमेरिकी संस्थानों पर आधारित हैं. भारत में खान-पान और शराब बनाने का तरीका अमेरिका से अलग है. इसलिए अगर आप बियर पीने की सोच रहे हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. यही आपके लिए बेहतर होगा.