बिना तकिये सोने के 6 फायदे

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हमारे शरीर के लिए नींद बहुत ज़रूरी है। थके हुए शरीर को फिर से तरोताज़ा और ऊर्जावान बनाने में नींद मदद करती है। लेकिन बहुत से लोग आराम से और सुकून से सोने के लिए ज़रूर अपने सिर के नीचे तकिया लगाते हैं। बहुत से लोगों को तकिये के बिना नींद ही नहीं आती। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बिना तकिये के सोना एक अच्छी आदत है। आइए जानते हैं कि बिना तकिये के सोने से हमें क्या फायदे होते हैं।

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पीठ दर्द से राहत

आजकल बहुत से लोगों को पीठ दर्द की समस्या है। पीठ दर्द के कई कारण होते हैं। लेकिन ऐसे लोगों को तकिया बिल्कुल नहीं लगाना चाहिए। अगर आपको यह समस्या है तो आपको बिना तकिये के सोने की आदत डालनी चाहिए। क्योंकि बिना तकिये के सोने से आपकी रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है। इससे दर्द काफी हद तक कम हो जाता है। 

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गर्दन के दर्द से राहत 

गर्दन के दर्द के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन गर्दन के दर्द से परेशान लोगों को तकिया बिल्कुल इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। जी हां, अगर आप बिना तकिये के सोते हैं तो दर्द काफी हद तक कम हो जाता है। अगर आप बिना तकिये के सोते हैं तो आपकी गर्दन और कंधों में रक्त प्रवाह सुचारू रूप से होता है। इससे गर्दन का दर्द कम होता है। 

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त्वचा और बालों के लिए 

तकिया लगाकर सोने से बाल और त्वचा खराब होते हैं। क्या आप जानते हैं? कई अध्ययन भी बताते हैं कि तकिया लगाकर सोने वालों को ही बालों और त्वचा से जुड़ी समस्याएं होती हैं। क्योंकि तकिये पर धूल, मिट्टी और पसीना बहुत होता है। इनसे चेहरे पर मुंहासे हो जाते हैं। साथ ही बाल भी झड़ते हैं। इसलिए अगर आप बिना तकिये के सोने की आदत डाल लेते हैं तो आप इस समस्या से बच सकते हैं। 

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सिरदर्द से राहत

कुछ लोगों को सुबह उठते ही सिरदर्द होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इसका कारण तकिया ही है। क्योंकि ऊंचे तकिये पर सोने से सिर में रक्त संचार और ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। इसी वजह से सुबह उठते ही सिरदर्द होता है। इसलिए जिन लोगों को ऐसी समस्या है, उन्हें बिना तकिये के सोने की आदत डालनी चाहिए। 

शरीर की मुद्रा में सुधार

सिर के नीचे तकिया लगाकर सोने से आपकी गर्दन ज्यादा देर तक झुकी रहती है। इससे धीरे-धीरे आपकी गर्दन ज्यादा झुक जाती है। इसलिए बिना तकिये के सोने की आदत डालें। इससे आपकी गर्दन सीधी रहेगी। 

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अच्छी नींद

बहुत से लोग कहते हैं कि तकिया होने पर ही नींद आती है। लेकिन तकिये से बेवजह की समस्याएं होती हैं। इससे आपको ठीक से नींद नहीं आती। इसलिए आपको बिना तकिये के सोने की आदत डालनी चाहिए। क्या आप जानते हैं? बिना तकिये के सोने से दिमाग में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन बढ़ता है। इससे आपका तनाव कम होता है। साथ ही अच्छी नींद आती है।