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सार
पुदीने की पत्तियों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह एक स्वादिष्ट और स्फूर्तिदायक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सदियों से औषधीय रूप से किया जाता रहा है। यह मतली को नियंत्रित करने और मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है। पुदीने की पत्तियां पाचन समस्याओं और गैस के लिए एक बेहतरीन उपाय हैं। पुदीने का पानी गर्मियों में पेट की कई तरह की परेशानियों को दूर करने में काफी मददगार होता है। यह एसिडिटी, गैस की समस्या के लिए एक अच्छा उपाय है।
पुदीने की पत्तियों में एक शक्तिशाली, स्फूर्तिदायक सुगंध होती है जो तनाव को कम करने और शरीर और दिमाग को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकती है। पुदीने की अडाप्टोजेनिक क्रिया रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। पुदीने की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रोज़मारिनिक एसिड त्वचा में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। साथ ही, यह झुर्रियों और महीन रेखाओं को आने से भी रोकता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पुदीना पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है। इसके साथ ही यह पेट की चर्बी को कम करने में भी मददगार होता है। पुदीने में मौजूद मेन्थॉल पाचन क्रिया को तेज करने में मददगार होता है। यह शरीर में फैट जमा होने से भी रोकता है।
पुदीने की पत्तियों में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। पुदीने का पानी पीना उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। मुंह के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी पुदीना बहुत अच्छा होता है। मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए पुदीना बहुत अच्छा होता है।