Rubina Dilaik Weight Loss: टीवी स्टार रुबीना दिलैक ने एक्सट्रीम डाइट के कारण हुए अपने हेल्थ इश्यूज का खुलासा किया। जानें एक्सट्रीम डाइट के नुकसान, इसके रिस्क फैक्टर के बारे में।
हेल्थ डेस्क: टीवी स्टार रुबीना दिलैक ने वेट लॉस को लेकर एक बड़ा खुलासा किया है। रुबीना एक पॉडकास्ट में बताते हुए दिख रही हैं कि टीवी इंडस्ट्री में आने पर उन्हें वेट लॉस करने के लिए कहा गया। साइज जीरो न होने पर उन्हें आलोचनाओं का सामना करना पड़ा। उन्हें इस कदर मजबूर किया गया कि वेट लॉस के लिए एक्ट्रेस ने बड़ा कदम उठाया। रुबीना बताती हैं कि उन्होंने करीब 1 साल तक केवल उबले पालक का जूस और न्यूट्रिस (ओमेगा 3 फैटी एसिड से लेकर पावरफुल इंग्रीडिएंट्स कैप्सूल) खाया। इस कारण से रुबीना का शरीर कमजोर हो गया। रुबीना की एनर्जी कम हो गई और शरीर पीला पड़ गया। भले ही रुबीना का वजन कम हो गया हो लेकिन उन्हें भविष्य में कई समस्याओं का सामना करना पड़ा। आइए जानते हैं कैसे एक्सट्रीम डाइट (Extreme Diet) शरीर पर बुरा असर डालती है।
एक्सट्रीम डाइट का शरीर में क्या होता है असर?
एक्सट्रीम डाइट का इस्तेमाल अक्सर लोग वेट लॉस के लिए करते हैं। ऐसी डाइट में कई खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित कर दिया जाता है और व्यक्ति कुछ फूड्स पर ही डिपेंड रहता है। भले ही ऐसी डाइट लेने से वजन कम हो जाता हो लेकिन शरीर कई समस्याओं का सामना करता है। एक्सट्रीम राइट लेने से पानी और मांसपेशियों का लॉस होता है ना कि वसा का। इस कारण से व्यक्ति कुछ समय बाद दोबारा वेट गेन कर लेता है।
एक्सट्रीम डाइट के रिस्क फैक्टर
अगर आप लंबे समय तक एक्सट्रीम डाइट लेते हैं तो इससे आपके शरीर में निम्नलिखित प्रभाव पढ़ सकते हैं।
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- वेट गेन: एक्सट्रीम डाइट लंबे समय तक लेने से वजन घट तो जाता है लेकिन यह स्थाई नहीं होता। जब तक आहार का पालन किया जाता है, व्यक्ति वेट लॉस करता है लेकिन दोबारा डायट प्लान बदलने पर वेट गेन होने लगता है।
- कुपोषणता: एक्सट्रीम डाइट लेने से शरीर कुपोषणता का भी शिकार होता है। आहार में वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिंस, मिनरल्स और माइक्रो मिनिरल्स ना होने पर शरीर कमजोरी महसूस करने लगता है। इससे न सिर्फ मांसपेशियों बल्कि हड्डियों को भी नुकसान पहुंचता है।
- हॉर्मोनल चेंज: एक्सट्रीम डाइट लेने पर हॉर्मोनल चेंज होते हैं जिससे की बॉडी को कई समस्याएं होने लगती हैं।
- काम में ध्यान न लगना: एक्सट्रीम डाइट लेने से किसी भी काम में ध्यान नहीं लग पाता जिससे प्रोडक्टिविटी में कमी आती है।
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