तीज व्रत में न लगेगी भूख न ही कमजोरी, एनर्जेटिक फील करने के लिए अपनाएं 5 सिंपल टिप्स

Tips for Teej fast: हरतालिका तीज व्रत में दिनभर पानी और भोजन त्यागने से कमजोरी हो सकती है। जानें तीज व्रत से पहले अपनाने वाली खास टिप्स जैसे पर्याप्त पानी पीना, नींबू पानी व जूस का सेवन और दही खाने के फायदे, जिससे दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक।

Image Credit : social media

तीज में एनर्जेटिक महसूस करने के टिप्स

हरतालिका तीज में व्रत के दौरान ना तो दिनभर कुछ खाया जाता है और ना ही पानी पिया जाता है। इस कारण से महिलाएं कमजोरी महसूस करने लगती हैं। व्रत में शाम को पूजा के बाद भी कुछ खाते-पीते नहीं हैं। अगले दिन पूजा करके ही व्रत तोड़ा जाता है। ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखें ताकि तीज व्रत के दौरान खुद को एनर्जेटिक महसूस कर सके। 

Image Credit : Getty

एक दिन पहले पिएं पर्याप्त पानी

तीज में दिन भर पानी न पीने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। आप तीज व्रत के एक दिन पहले रात में पर्याप्त पानी पीकर ही सोए। ऐसा करने में शरीर में पानी कम नहीं होगा और आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस करेंगे। आप रात में नींबू पानी पिएं और दिन भर फलों का जूस, कोकोनट वॉटर आदि का सेवन जरूर करें। 

Image Credit : stockPhoto

दही का सेवन पेट करेगा दुरस्त

तीज व्रत के एक दिन पहले दही का सेवन जरूर करें। दही में पर्याप्त मात्रा में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो गट हेल्थ को बेहतर बनाने का काम करते हैं। अगर आप दही खाएंगे, तो आपका पेट सही रहेगा और व्रत के दौरान भी आपको पेट संबंधी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।

और पढ़ें: Celebrity Health Secrets: सेलिब्रिटीज के फिट, स्ट्रेस फ्री और खुश रहने का आखिर क्या है राज?

Image Credit : Getty

अच्छी नींद भी जरूरी

8 से 9 घंटे की अच्छी नींद अगर शरीर को मिलती है, तो शरीर दिन भर एनर्जेटिक महसूस करता है। तीज व्रत से एक दिन पहले रात में अच्छी नींद जरूर लें। ऐसा करने से आपका तीज व्रत अच्छा जाएगा और आपको बिल्कुल भी थकान महसूस नहीं होगी। 

Image Credit : Getty

योगा से फील होगी फुल एनर्जी

तीज व्रत के दौरान आप योगा कर सकती हैं। व्रत में हाई इंटेसिटी एक्सरसाइज करने से बचें। आप चाहे तो 10 से 15 मिनट मेडिटेशन भी कर सकती हैं। इससे आपको अच्छा महसूस होगा। आप कुछ योगा जैसे कि अनुलोम विलोम, भ्रामरी, वज्रासन, भुजंगासन आदि कर सकती हैं।

और पढ़ें: Weight Loss Chutney: स्वाद के साथ वेट लॉस में करेंगी मदद, डाइट में शामिल करें 4 चटनी