3 महीने सिर्फ़ ये चीज खाकर 65 वर्षीय महिला ने किया 15 किलो Weight Loss

Health News. हम सभी ने तरह-तरह के डाइट प्लान के बारे में सुना होगा। आज के समय में डाइट और वर्कआउट हमारे कल्चर का हिस्सा बन गए हैं। ज़्यादातर लोग आज इन्हें फॉलो करते हैं। डॉक्टर भी अक्सर कहते हैं कि डाइट में मछली ज़रूर शामिल करनी चाहिए। वज़न कम करने के लिए सही मात्रा में सब्ज़ियाँ, फल, ड्राई फ्रूट्स, अंडे, मीट और मछली खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन, आमतौर पर कोई भी सिर्फ़ एक ही चीज़ खाने को नहीं कहता है। ऐसा करने से सेहत को नुकसान हो सकता है। 

हालांकि, फ्लोरिडा की एक महिला का कहना है कि उन्होंने सिर्फ़ मछली खाकर अपना वज़न कम किया है। कुछ महीने पहले, फ्लोरिडा की रहने वाली 62 वर्षीय जेन क्रूमेट का वज़न 240 पाउंड (109 किलोग्राम) था। इतने ज़्यादा वज़न की वजह से उन्हें चलने-फिरने में भी दिक्कत होती थी। इसलिए उन्होंने डॉक्टर से सलाह ली। डॉक्टर ने उन्हें खाने-पीने की आदतों में बदलाव करने को कहा। 

लेकिन, इससे उन्हें ज़्यादा फायदा नहीं हुआ। जेन बताती हैं कि उनके पैरों में हमेशा दर्द रहता था और उनमें सूजन भी आ जाती थी। इतना ही नहीं, उन्हें हर समय भूख लगती रहती थी और वे कुछ न कुछ खाती रहती थीं। आखिरकार, उन्होंने डायटीशियन डॉ. एनेट बॉस्वर्थ से सलाह ली। डॉ. एनेट ने ही मछली खाने पर आधारित डाइट प्लान सुझाया। उन्होंने तीन महीने तक इस डाइट को फॉलो करने को कहा। डायटीशियन ने बताया था कि इससे डाइजेशन आसान होगा और चर्बी भी कम होगी। 

जेन का कहना है कि आखिरकार उनका वज़न काफी कम हो गया। जेन का दावा है कि उन्होंने कुल 15 किलो वज़न कम किया है। हालांकि, विशेषज्ञ आमतौर पर किसी एक ही तरह का खाना खाने की सलाह नहीं देते हैं। ध्यान रखें कि खाने-पीने से जुड़ा कोई भी बदलाव करने से पहले किसी हेल्थ एक्सपर्ट या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह ज़रूर लें।