किशोरावस्था में गुस्सा: माता-पिता के लिए 7 काम के टिप्स

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जब बच्चे किशोरावस्था में प्रवेश करते हैं तो उनके शरीर में कुछ बदलाव आना स्वाभाविक है। हार्मोन, तनाव के प्रभाव के कारण, वे मानसिक संघर्ष से गुजरते हैं। इन सबसे ऊपर, वे बहुत बार और अत्यधिक क्रोधित होते हैं।

ऐसे समय में माता-पिता को किशोरों पर कुछ खास ध्यान देने की जरूरत होती है। खासतौर पर उनके गुस्से को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसी स्थिति में, किशोरों के गुस्से को नियंत्रित करने के लिए माता-पिता के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। आइए देखते हैं कि वे क्या हैं।

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किशोरों के गुस्से को कम करने के टिप्स : 

1. माता-पिता का व्यवहार जरूरी :  आम तौर पर, बच्चे अपने माता-पिता को देखकर ही सब कुछ सीखते हैं। अगर घर में अक्सर झगड़े, अनबन, गुस्सा होगा तो बड़े हो रहे बच्चे भी यही सीखेंगे। इसके प्रभाव से किशोरावस्था में उनके बहुत ज्यादा गुस्सा करने की संभावना अधिक होती है। इसलिए अगर घर में माता-पिता की जगह सही तरीके से हो तो बच्चे भी वही सीखेंगे।

2. सामंजस्यपूर्ण वातावरण: किशोरों के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सही माहौल होना बहुत जरूरी है। कैसे, उन्हें अपने गुस्से के कारणों को सुनना चाहिए। अगर उनकी वजह जायज है, तो उन्हें अपने गुस्से को सही तरीके से व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।

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3. ध्यान से सुनें: अगर आपका किशोर बच्चा गुस्से में है, तो बीच में टोके बिना पहले उसकी बात सुनें। वे क्या कहना चाह रहे हैं, यह समझने की कोशिश करें। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपका किशोर बच्चा अपना व्यवहार जरूर बदलेगा।

4. सज़ा न दें! कई बार किशोर बच्चों का गुस्सा उनके काबू से भी बाहर हो जाता है। जैसे चिल्लाना, दूसरों को पीटना, या घर का सामान तोड़ना। उन्हें समझाएं कि ऐसा व्यवहार ठीक नहीं है। लेकिन याद रखें कि उन्हें कभी भी किसी भी कीमत पर दंडित न करें।

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5. बहस न करें!  अगर आपका किशोर अक्सर गुस्सा करता है तो आपको उससे कभी भी बहस नहीं करनी चाहिए इससे उसका गुस्सा और भड़केगा। इसके अलावा, किशोरों को नियंत्रित करने की कोशिश करने के बजाय, उन्हें प्रबंधित करने के तरीकों पर ध्यान दें। जब आप उनसे बात करें तो आपकी बातें आसान और सार्थक होनी चाहिए तभी वे आपकी बात मानेंगे।

6. मनोचिकित्सक के पास ले जाएं : अगर आपका किशोर गुस्से के कारण पढ़ाई में पिछड़ रहा है, रिश्तेदारों से ठीक से बात नहीं कर रहा है और उसका स्वास्थ्य भी काफी प्रभावित हो रहा है तो देर न करें तुरंत मनोचिकित्सक के पास ले जाएं।

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7.  गुस्से को नियंत्रित करने के कुछ टिप्स : किशोरों को अपने गुस्से को काबू में रखने के लिए कुछ तरकीबें जरूर बताएं। उदाहरण के लिए, गहरी सांस लेने की तकनीक, ध्यान और व्यायाम। साथ ही, उन्हें यह भी बताएं कि इससे उनका शरीर भी स्वस्थ रहेगा। ऐसा करने से आपके किशोर बच्चे की भावनाएं नियंत्रण में रहेंगी।