इस तरह घर पर आसानी से बनाएं मोटापा घटाने वाले चावल, बस पकाते वक्त कूकर में चुपके से डाल दें ये 1 चीज
फूड डेस्क: भारत में लोगों की डाइट में चावल अहम स्थान रखता है। चावल लगभग हर घर में खाया जाता है। लेकिन बात अगर फिटनेस की करें, तो ज्यादातर अपने आप को फिट रखने के लिए चावल छोड़ देते हैं। कई लोग मोटापे से बचने के लिए कई सालों से चावल नहीं खा रहे। लेकिन फिर भी उनका मोटापा जस का तस ही रहता है। आपको बता दें कि चावल या कोई अन्य फूड आइटम काफी अनहेल्दी नहीं होता। वजन तब बढ़ता है, जब आप अपनी बॉडी की जरुरत के हिसाब से ज्यादा कैलोरिज खाते हैं। हालांकि, आज हम आपको चावल बनाने का वो तरीका बताने जा रहे हैं, जिससे आपका वजन तेजी से घटेगा। मोटापा घटाने वाले ये चावल आम राइस से 50 प्रतिशत लो कैलोरिज वाले होते हैं। इसके लिए आपको कोई स्पेशल राइस लाने की जरुरत नहीं है। बाजार के आम सफ़ेद चावल ही आपका मोटापा घटाने वाला चावल बन सकता है। बस इसे बनाने की ट्रिक आनी चाहिए...
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चावल में कार्ब होता है जो बॉडी के एनर्जी रिक्वायरमेंट के लिए काफी जरुरी है। चावल में मौजूद स्टार्च बॉडी में जाते ही शुगर में बदल जाती है। इस वजह से डायबिटिक लोगों को चावल ना खाने की सलाह दी जाती है।