Covid-19 Vaccine: 15 से 18 साल के बच्चों को लगवाने जा रहे है वैक्सीन, तो इन चीजों का रखें खास ख्याल

3 जनवरी से 15 से 18 साल के बच्चे वैक्सीन लगवा सकेंगे। इसके लिए 1 जनवरी से रजिस्ट्रेशन शुरू हो गया है। लेकिन वैक्सीन का ज्यादा से ज्यादा फायदा बच्चों को मिल सके इसके लिए बच्चों की देखरेख करना और ज्यादा जरूरी है।

वैक्सीन लगावने से पहले और बाद में बच्चों के खानपान पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि ठंड में वैसे ही बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में उन्हें हेल्दी चीजें ही खाने को दें। 

वैक्सीन लगवाने से पहले शरीर को पूरा आराम दें। अगर आप सुबह वैक्सीन लगवाने जा रहे है, तो रात में अच्छी नींद लें और डिनर की डाइट पर खास ध्यान दें। इसमें फल, सब्जी, साबुत अनाज, दाल, मेवा और सीड्स को शामिल करें। 

वहीं, अगर आप दिन में या शाम को  वैक्सीन लगावा रहे है, तो नाश्ते के साथ ही लंच भी अच्छी तरह से करें। इसमें ब्रेकफास्ट में ओट्स, फल और सीड्स खाएं। वहीं, लंच में आप सूप और सलाद खाने की कोशिश करें। इसके आलवा प्रोटीन की अच्छी मात्रा लें।

वैक्सीन लगवाने से बच्चों को बुखार, सिर दर्द, थकान, मांसपेशियों में दर्द और उल्टी जैसी परेशानी हो सकती है, इससे घबराने की जरूरत नहीं है। ऐसे समय उन्हें सिंपल पेरासिटामोल या डॉक्टर की सलाह पर कोई दवाई दे सकते हैं।
 

वैक्सीन लेने से पहले और बाद में आप ज्यादा से ज्यादा पानी बच्चों को दें और उन्हें हाइड्रेटेड रखें। वैक्सीन लेने से पहले शरीर में पानी की कमी बिल्कुल ना होने दें, इससे ज्यादा कमजोरी हो सकती है। पानी के साथ ही आप नींबू पानी या फल और खीरा भी बच्चों को दे सकते हैं।

बच्चों की डाइट में विटामिन्स की पूर्ति के लिए उन्हें 2 कटोरी हरी सब्जियां, दूध-दही, पनीर और 2-3 मौसमी ताजे फल जरूर खाएं। साथ ही रोजाना 15 से 20 मिनट धूप का सेवन करवाएं।
 

अगर बच्चा वैक्सीन लगवाने से घबरा रहा है और कुछ भी खाने का मन नहीं हो रहा है, तो उसे स्मूदी, दही, केला और बेरीज दे सकते हैं। इसके अलावा आप उसे हरी सब्जियों और फलों का जूस भी दे सकते हैं, इससे उन्हें एनर्जी भी मिलेगी।

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