सार

ये तो असलियत है कि दुनिया में ऐसा कोई भी ड्रिंक या दवा नहीं बनी है जो आपका वजन घटा दे। इसके लिए आपको बैलेंस्ड डाइट के साथ एक्सरसाइज करनी पड़ेगी। लेकिन हम आपको ऐसे ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जो इस प्रॉसेस को तेज कर देगा।

फूड: आपको हर जगह वजन जल्दी घटाने के हजार नुस्खे मिल जाएंगे। कोई तीन दिन में 10 केजी वजन घटाने का दावा करते हैं तो मात्र एक हफ्ते में स्लिम फिगर का सपना पूरा करवाने का दावा करते हैं। 

लेकिन हकीकत में ऐसा कुछ नहीं होता। अगर आप परमानेंट वेट लॉस करना चाहते हैं, तो इसका कोई शॉर्टकट नहीं होता। डाइट और एक्सरसाइज में डिसिप्लिन से आप अपना टारगेट पा सकते हैं। वेट लॉस के लिए आपको कई छोटी बातों का ध्यान रखना होता है। 

बैलेंस्ड डाइट का महत्व 
इस प्रोसेस में बैलेंस्ड डाइट का काफी इम्पोर्टेंस होती है। इसमें प्रॉपर रेशियो में प्रोटीन, फाइबर और फैट्स शामिल होते हैं। इनमें सभी माइक्रो न्यूट्रिएंट की अपनी अहमियत होती है। जहां फाइबर से आपका डाइजेशन सही रहता है, वहीं फैट्स से आपको एनर्जी मिलती है। बात अगर प्रोटीन की करें तो इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको कुछ और खाने की जरुरत महसूस नहीं होगी और आपका वजन घटने लगेगा।  

इस जूस से मिलेगी मदद 
जिस जूस की बात हम कर रहे हैं, उसे लेने से बॉडी का मेटॉबॉलिज्म तेज हो जाता है। जो वेट लॉस में काफी फायदेमंद होता है। ये जूस गाजर, अदरक और संतरे से बनता है। संतरे में काफी कम कैलोरी होती है। वहीं गाजर वेट लॉस के लिए मशहूर है। बात गर अदरक की करें, तो इससे डाइजेशन तेज होता है। 

काफी आसान है बनाना 
इस जूस को मात्र दो स्टेप्स में तैयार किया जाता है। 
1. एक ब्लेंडर में, गाजर और अदरक लें और इसे ब्लेंड कर लें.
2. अब संतरे के रस को मिक्सी में डालें और स्मूद होने तक फिर से ब्लेंड करें.
 
बेस्ट रिजल्ट्स के लिए इस जूस को सुबह पीना चाहिए।