खाने में थोड़ा सा फेरबदल और कर लिया कायाकल्प, Photos में देखें कैसे बदल ली जिंदगी

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अपने डाइट में प्रचुर मात्रा में फाइबर शामिल करें।

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कीटो डाइट भी वजन कम करने में कारगर है। इसके लिए आपको कार्ब कम खाना होता है।

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अपनी डाइट को संभल कर लें। अगर आप कैलोरीज को मापेंगे तो आपकी डाइट में आइसक्रीम भी शामिल किया जा सकता है।

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वजन घटाने के लिए सबसे पहले तो जंक फ़ूड को अलविदा कहना जरुरी है।

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इन दिनों एक नया कांसेप्ट भी आया है। इसमें लोग 24 घंटे में 18 घंटे भूखे रहते हैं और 6 घंटे के अंदर दिनभर का खाना खा लेते हैं।