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बिना जिम जाए 80 किलो की लड़की ने यूट्यूब पर वर्कआउट वीडियो देख घटाया 30 Kg वजन, मॉडल बन आज कमा रही है लाखों
हेल्थ डेस्क. दोस्तों, हम सभी लोग फिटनेस चाहते हैं लेकिन इसे पाने के लिए मेहनत खुद को करनी होती। बहुत कम लोग ही होते हैं जो अपनी शरीर पर ध्यान देते हैं और हेल्दी रहना चाहते हैं। वेट लॉस की जादुई कहानियों में आज हम एक आम लड़की के मॉडल बनने की कहानी सुना रहे हैं। वो आज लाखों में कमाती है लेकिन कभी उसके पास जिम ज्वाइन करने तक के पैसे नहीं थे। कॉलेज लाइफ में बेहद फूडी इस लड़की का वजन 80 किलो तक पहुंच गया। ये लड़की है आज की जानी-मानी मॉडल मनस्वी जेटली। मनस्वी जेट कई सारी ब्यूटी कॉन्टेस्ट में भाग ले चुकी हैं। वो मिस इंडिया 2012 की सेमी फाइनलिस्ट भी रही हैं। आज मनस्वी जितनी फिट और खूबसूरत दिखती हैं उतनी पहले नहीं थीं।
एक जमाने में वो इतनी मोटी दिखने लगीं कि लोग पहचान नहीं पाते थे। कॉलेज से निकलने के बाद मनस्वी ने वजन कम करने की ठान ली। लेकिन मिडिल क्लास फैमिली से होने के कारण उनके पास जिम ज्वाइन करने के पैसे नहीं थे। तो मनस्वी ने अपने दम पर यूट्यूब पर वीडियो देखकर ही फिटनेस बनाई-
मनस्वी हजारों लोगों की प्रेरणा हैं। उनकी वेट लॉस जर्नी भी लोगों के लिए मोटिवेशन का काम कर सकती है। क्योंकि उन्होंने बिना जिम में पैसा खर्च किए अपने दम पर ये फिटनेस पाई है। उनके इस ट्रांसफॉर्मेशन ने उनकी जिंदगी को हमेशा के लिए बदल दिया था। वो एक आम लड़की से सेलिब्रिटी बन गईं। मॉडल बनने के ओफर मिलने लगे।
मनस्वी बताती हैं कि, हर लड़की की तरह मैंने भी मिस इंडिया बनने का सपना देखा था। और वह सपना सच हो गया था। मैं 2012 में मिस इंडिया की सेमी-फाइनलिस्ट थी। मैंने मिस नॉर्थ इंडिया 2011 और क्वीन 2010 का ताज अपने नाम किया है। मैं एक मॉडल और एक एंकर हूं। मैं आज लाइट, कैमरा एक्शन को काफी एंजॉय करती हूं।
एक जमाने में मनस्वी की सबसे बड़ी समस्या उनका वजन था। उनका 80 किलो से ज्यादा वजन था। जिसके कारण बॉडी शेमिंग से लेकर कई तरह के ताने उन्होंने सुने। लोग मजाक उड़ाते थे लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी। हमेशा घर में ही रहने की वजह से मनस्वी का वजन बढ़ा था। वो हैवी वेट के कारण कॉन्फिडेंट भी नहीं रहती थी तो पार्टी आदि में नहीं जाती थी
कॉलेज से पास होने के बाद चीजें बदल गईं। उन्होंने वजन घटाने की ठान ली। वो बताती हैं कि, मुझे वजन कम करने की प्रेरणा मिली। मिडिल क्लास फैमिली से होने के कारण मैं जिम और महंगे डाइट पर खर्च नहीं कर सकती थी। दूसरा जिम रूटीन फॉलो करने को लेकर भी पक्का इरादा नहीं था। इसलिए मैंने अपने दम पर शुरुआत की। ”
डांस कर करके घटाया वजन
मनस्वी को डांसिंग बहुत पसंद थी, इसलिए उसने हर दिन 45 मिनट तक डांस करना शुरू किया। वह कुछ हाई साउंड म्यूजिक लगाती और 45 मिनट लगातार डांस करती। जब तक पसीने में तर नहीं हो जाती वो डांस करती रहती थीं। ये उनके लिए स्ट्रेस बस्टर का भी काम करता था।
मनस्वी ने दूसरा काम अपनी डाइट पर किया। उन्होंने अपने खाने से कोल्ड ड्रिंक, चॉकलेट, और यहां तक कि चावल भी बिल्कुल हटा दिए। वह नाश्ते के लिए पोहा, बेसन का चीला या ब्राउन ब्रेड सैंडविच खाती थीं।
लंच में वो बहुत सारे और खट्टे पके फल या सलाद खाती थीं। शाम 4 बजे के आसपास वह दो रोटियां, दाल और सब्जी लेती थीं।। मानसी ने तैलीय और चटपटी सब्ज़ियों जैसे अरबी और भिंडी से परहेज किया। शाम को उन्होंने कॉफ़ी और सलाद लिया।
मनस्वी को वजन कम करने में पूरी मदद YouTube से मिली। यहां उन्होंने कुछ अच्छे एक्सरसाइज वीडियो देखें। अपनी बॉडी पार्ट्स में ज्यादा फैट वाले अंगों जैसे- बाहों, कूल्हों, पेट की चर्बी आदि के लिए की एक्सरसाइज करना शुरू कर दिया। अब वह 30 मिनट का डांस और 30 मिनट का YouTube एक्सरसाइज करने लगीं। लेकिन अभी मनस्वी का वजन काफी ज्यादा था। 80 किलो वजन घटाना इतना आसान नहीं था।
ईनडोर वर्कआउट से मनस्वी को रिजल्ट मिलने लगा तो प्रोफेशनल लेवल पर जाने के लिए उन्होंने लोकल जिम ज्वाइन किया। फिर वो अपनी बाहों के लिए वजन उठाने लगीं। लगभग 8-9 महीनों में, उनका वजन 80 स 60 किलो पहुंच गया। ये एक अचीवमेंट था। तब मनस्वी ने मई क्वीन 2010 शो में हिस्सा लिया था। हैवी वेट होने के बावजूद, वह अपने अन्य गुणों के कारण जीत गई। फिर मनस्वी ने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।
फिर उन्होंने मिस इंडिया में हिस्सा लिया तो उनका वजन 52 किलो हो चुका था। लगभग 45 मिनट YouTube एक्सरसाइज और आधे घंटे जिम में पसीना बहाती थीं। मनस्वी अभी भी अपनी वहीं डइट फॉलो करती रहीं। 80 से 60 किलो वजन घटाना उनके लिए फिर भी आसान रहा लेकिन लास्ट में पांच किलो घटाने में उन्हें दो महीने से ज्यादा समय लगा।
सबसे बड़ी बात यह है कि मनस्वी ने फिटनेस ट्रेनर की मदद लिए बिना वजन कम किया है। वो अपनी रोल मॉडल खुद रही हैं। उन्होंने लोगों को बता दिया कि अगर आप खुद चाहे तो दूसरों की मदद की जरूरत भी नहीं पड़ती आप अकेले काफी होते हैं। तो फिटनेस बनाने के लिए आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं। आज ही वजन कम करने या फिट रहने के लिए कोशिश करना शुरू कर दें।
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