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BF ने 110 kg की GF के साथ सेल्फी लेने से किया मना, 45 kg वेट लॉस करके वो बन गई सुपरहॉट गर्ल
हेल्थ डेस्क. दोस्तों कई बार हम हैवी वेट लोगों का मजाक उड़ने और बॉडी शेमिंग की कहानियां सुनते हैं। ये ताने हैवी वेट लोगों के आत्मविश्वास पर बुरा असर डालते हैं। ऐसे ही 29 साल की नेहा महाजन अपने वजन से काफी परेशान थीं। वजन के कारण उन्हें डॉक्टरों ने सर्जरी तक की सलाह दे डाली थी। हैवी वेट नेहा ने अपनी वेट लॉस जर्नी तब शुरू की जब उनके एक्स बॉयफ्रेंड ने उनके साथ एक सेल्फी खींचने से मना कर दिया था। उनका मजाक उड़ाया गया। इसके बाद सच्ची लगन और मेहनत से वो न सिर्फ फिट हुईं बल्कि अपना खुद का ब्रांड भी लॉन्च किया। एक जमाने में 110 किलो वजन की नेहा आज वो मॉडलिंग कर रही हैं। वेट लॉस की जादुई कहानियों में आइए जानते हैं नेहा के हैवी वेट से सुपर फिट होने की जर्नी-
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टाइम्स को दिए एक इंटरव्यू में नेहा बताती हैं वो गर्दन में दर्द से गंभीर बीमार थीं। हालात इतनी बदतर हो गई कि डॉक्टरों ने सर्जरी की सलाह दी। सर्जरी सुनकर नेहा डर गईं और वजन कम करने की ठान लीं। उन्होंने फिटनेस क्लब ज्वाइन किया और लाइफस्टाइल में बड़े बदलाव किए। केक, कॉफी और फास्ट फूड की शौकीन नेहा ने सिर्फ पोहा-उपमा खाकर गुजारा किया। फोटो सोर्स: टाइम्स
नेहा बताती हैं कि वेट लॉस करने के लिए मेरी हेल्थ समस्याओं के साथ ही मेरा बॉयफ्रेंड का रूड बिहेवियर भी था। उनके एक्स लवर ने उनके साथ तस्वीर लेने से इनकार कर दिया क्योंकि वो बेहद मोटी थीं। नेहा का वजन 110 किलो था। उनको हाइट और हैवी वेट के कारण डरावना कहा जाता था।
फिर नेहा ने अपना लाइफ स्टाइल पूरी तरह से बदल दिया। उन्होंने हार्ड ड्रिंक, जंक फूड को खाना बंद कर दिया है। हफ्ते में 3 से 4 दिन वो वर्कआउट करती हैं। डायजिशियन ठीक रखने के लिए नेहा हर 3 से 4 घंटे में कुछ न कुछ खाती रहती हैं।
नेहा महाजन का डायट प्लान (Neha Mahajan Diet Plan)
नाश्ता: नाश्ते में नेहा दूध के साथ कॉर्नफ्लेक्स लेना पसंद करती थीं। एक कप कॉफी या चाय के साथ 4-5 अंडे का सफेद भाग भी।
दोपहर का भोजन: चोकर सहित गेहूं आटे की 2 चपातियां, एक कटोरी दही और कुछ हरी सब्जियां।
डिनर: डिनर में नेहा हमेशा उबला हुआ या ग्रिल्ड चिकन, उबले हुए छोले और घर पर बनी दाल और कुछ सब्जियां होती हैं। इसके अलावा वो Tiramisu पेस्ट्री और पास्ता खाना पसंद करती थीं।
नेहा वर्क आउट रूटीन (Neha Mahajan Workout routine)
नेहा हफ्ते में 4 दिन जिम जाती हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियो प्लस वेट लिफ्टिंग होता है। जिस दिन वो जिम नहीं जा पाती तो शाम के वक्त टहलने के लिए एक पार्क जाती हैं। उन्होंने वेट लॉस के लिए पोहा, उपमा, उबला हुआ चिकन, और अंडे को ही अपना फेवरेट फूड बना लिया था।
परफेक्ट रूटीन और डायट से नेहा ने मात्र 18 महीनों में 45 किलों वजन घटा लिया था। उनकी फिटनेस देख उनके मॉडलिंग आदि के Offer मिलने लगे। इस तरह उन्होंने साल 2016 में अपना खुद का ब्रांड शुरू किया। आज वो Learning और development specialist के तौर पर काम कर रही हैं। फोटो सोर्स: टाइम्स
फिटनेस सीक्रेट:
नेहा कहती हैं कि फिट होने का मतलब दुबला-पतला होना या तेजी से वजन घटाना नहीं है। खुद को टॉर्चर ने करें बल्कि धीरे-धीरे फैट बर्न करने पर ध्यान दें। इसलिए, आपके शरीर की आवश्यकता को समझना और एक्सरसाइज के हिसाब से डायट लेन बहुत जरूरी है जो आपके शरीर के प्रकार के अनुरूप है। नेहा कहती हैं अच्छा स्वास्थ्य आपके लिए किसी भी चीज से कीमती होता है।