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अगर हर वक्त मीठा खाने का होता है मन तो इस बीमारी के हैं शिकार, तुरंत हो जाएं Alert!
हेल्थ डेस्क: दुनिया में कई लोग होते हैं जिन्हें शुगर क्रेविंग्स होती है। शुगर क्रेविंग्स यानी वो हर समय मीठा खाने को चाहेगा। अगर आपका भी हर समय मीठा खाने का या चिप्स खाने का मन करता है तो समझ जाइये कि ये आपके लिए खतरे की घंटी है। शुगर क्रेविंग्स आपकी बॉडी में ख़ास तरह की कमी की ओर इशारा करती है। बॉडी की ऐसी डिमांड है कमी का इशारा...
दुनिया में कुछ लोग खुद को स्वीट टूथ बुलाते हैं। इन लोगों को हर समय मीठा खाने का मन करता रहता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता होता है, तो ये आपके लिए खतरे की घंटी है। मीठा खाने की क्रेविंग्स आपकी बॉडी में कई चीजों की कमी की तरफ इशारा करती है।
ऑस्ट्रेलिया के न्युट्रिस्ट एलिशा और डैनी ने अपनी स्टडी में पाया कि अलग-अलग चीजों की क्रेविंग्स असल में आपकी बॉडी में अलग-अलग चीजों की डेफिशिएंसी दिखाती है। इसमेमें चॉकलेट से लेकर चिप्स तक की क्रेविंग्स को शामिल किया गया था।
रिसर्च में पाया गया कि अगर आपको हर समय चॉकलेट खाने का मन कर रहा है तो आपकी बॉडी में मैग्नीशियम की कमी है। अगर बॉडी में मैग्नीशियम की कमी होती है तो आपको चॉकलेट खाने का मन करता है। बॉडी में मैग्नीशियम का काम होता है ब्लड प्रेशर के साथ शुगर मेंटेन करना। अगर आपको चॉकलेट खाने का मन हो रहा है, तो इसकी जगह फ्रूट्स और मावा खाएं।
अगर आपका मन कर समय मिठाई खाने का करता है या फिर कोल्ड ड्रिंक पीने का करता है तो ये आपकी बॉडी में क्रोमियम, ट्रिप्टोफेन और फॉस्फोरस की कमी दर्शाता है। ये तीनों आपकी बॉडी में एनर्जी मेंटेन करने और सेल्स बनाने के साथ ही मेटाबॉलिज्म मेंटेन करता है। लेकिन इसके लिए आपको अंगूर, शकरकंद और चीज खाना चाहिए। इसके अलावा नट्स, हरी सब्जियां और अंकुरित अनाज खाना चाहिए।
अगर शाम को आपका चिप्स खाने का मन करता है तो आपकी बॉडी में क्लोराइड और सिलिकॉन की कमी है। इसके लिए आपको चिप्स की जगह ड्राय फ्रूट्स खाना चाहिए। खासकर काजू का सेवन फायदेमंद है। क्लोराइड और सिलिकॉन की कमी मछली और बकरी के दूध से भी पूरी की जा सकती है।
अगर आपका मन ब्रेड और पास्ता खाने का कर रहा है तो आपकी बॉडी में प्रोटीन और नाइट्रोजन की कमी है। बहुत ज्यादा तला- भुना खाने का मन तब होता है जब आपकी बॉडी में कैल्शियम की कमी होती है। इसके लिए आप पास्ता की जगह एक प्लेट फली खा सकते हैं। इसके अलावा सब्जियां, दूध और पनीर आपके लिए बेस्ट होगा।