महंगे क्रीम-पाउडर की जगह अपनाएं ये छोटी-छोटी आदतें, हमेशा दमकती रहेगी स्किन
हेल्थ डेस्क : अक्सर हमने लोगों को पर्सनल हाइजीन (Personal hygiene) की बात करते बहुत सुना है, लेकिन कभी किसी ने ब्यूटी हाइजीन (beauty hygiene) की बात नहीं की। आप सोच रहे होंगे कि ये ब्यूटी हाइजीन क्या होता है? तो आपको बता दें ब्यूटी हाइजीन का मतलब अपने स्किन, हेयर, लिप्स के साथ सुंदरता से जुड़ी दूसरी चीजों को भी साफ सुथरा रखना है, जिससे किसी तरह के इंफेक्शन होने का खतरा न हो। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे महंगे क्रीम-पाउडर की जगह अगर आप अपनी रूटीन में ये ये छोटी-छोटी आदतें अपनाएंगे, तो आपकी त्वचा से लेकर बाल तक हमेशा चमकते रहेंगे....
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अक्सर हमने लोगों को कहते सुना होगा कि अगर हम अंदर से अपनी स्कीन क्लीन रखेंगे, तो बाहर से हमारी त्वचा दमकती दिखेंगी। लेकिन आपको बता दें कि अंदरूनी साफ-सफाई के साथ बाहरी सफाई, जैसे स्किन पर यूज किए जाने वाले टूल्स को भी साफ-सुथरा रखना बहुत जरूरी है।
जी हां, ब्यूटी हाइजीन का मतलब ही यही है कि आप अपनी त्वचा, बाल, आंखें, नाखून या ब्यूटी से जुड़ा कोई भी भाग हो, उसे साफ सुथरा रखें। साथ ही साथ ब्यूटी प्रोडक्ट्स और मेकअप टूल्स को भी क्लीन और हाइजीनिक रखें।
आपकी त्वचा या बालों से संपर्क में आने वाली चींजे जैसे - ब्यूटी ब्लेंडर, ब्लशर ब्रश, लिपस्टिक ब्रश, कंघी जैसे टूल्स को समय-समय पर साफ करते रहें।
इसके साथ ही ये बात गांठ बांध लीजिए कि कोई कितना भी खास क्यों न हो अपने ब्यूटी प्रोडक्ट किसी के साथ शेयर न करें। इससे आप काफी हद तक इंफेक्शन के खतरे से बचे रहते हैं।
कितना भी जरूरी क्यों न हो, बिना हाथ धोएं कभी भी अपने चेहरे को न छुएं। कोशिश करें की कम से कम चेहरे को हाथ लगाएं, क्योंकि गंदे हाथों से सबसे ज्यादा इंफेक्शन का खतरा होता है।
अगर आपको पिंपल्स हो गए है, तो बार बार उसे छुएं नहीं और ना ही उन्हें नोचें या फोड़ें। ऐसा करने से पिंपल पूरे फेस पर फैल सकते हैं।
एक ही नैपकिन से बार-बार मुंह नहीं पोंछे। कोशिश करें कि हर दिन आप नैपकिन धोकर उसे यूज करें या हो सके तो यूज एंड थ्रो वाले फेस नैपकिन का इस्तेमाल करें।
जिस तकिए पर आप सोते हैं उसके कवर को हर दूसरे दिन चेंज करें। इससे आप अपने बालों और स्किन को इंफेक्शन के खतरे से बचा सकते हैं।
चेहरे और बालों की तरह अपने नाखूनों को भी हमेशा साफ-सुथरा रखें। अगर आपके नाखून लंबे हैं तो उन्हें साफ रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि इसमें मैल और गंदगी जमा होती रहती है जिससे इंफेक्शन का खतरा है।
स्किन को साफ सुथरा रखने के लिए दिन में 2 बार फेस को CTM यानी की क्लिंजर टोनर और मॉइश्चराइजर करें। साथ ही हफ्ते में दो से तीन बार स्किन को एक्सफोलिएट करें, इससे डेड सेल्स आसानी से निकल जाते हैं। इसके लिए आप माइल्ड से स्क्रब का इस्तेमाल करें।
बालों का हेल्दी रखने के लिए आप इसमें ऑयल और पसीना आने से पहले ही इसे माइल्ड शैम्पू से वॉश करते रहें। गर्मियों में हर दूसरे दिन और ठंड में 1-2 दिन छोड़कर शैम्पू करें। इसके लिए ठंडे या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। गर्म पानी से सिर धोने से बाल ड्राय होते हैं और डैंड्रफ की समस्या भी होती है।
प्राइवेट पार्ट्स को क्लीन रखें और अनवांटेड हेयर को भी नियमित रूप से साफ करें। अगर आप अपने अनवांटेड हेयर शेव करती हैं तो शेव करने के बाद मॉइश्चराइज जरूर करें